母親のメンタルヘルスのための私の時間の4つの利点

イラスト(サム・ライオン/ペクセルズ)

ジャカルタ - 家や子供、オフィスの世話など、一日中さまざまな活動に忙しいからといって、常に時間を遅らせることができるわけではありません。お母さん、どんな時間活動ができるの?また、9月2日(金)の子育てページ を立ち上げることの利点も感じてください。

睡眠と休息

子供の世話をした後の疲労感は、あなたの体を痛めつけます。できれば、あなたのエネルギーが再び回復するように寝て休んでください。コツは、子供の睡眠時間を利用することです。10〜30分間眠ると、エネルギーを回復させ、脳への血液循環をスムーズにするのに役立ちます。疲労が消え、あなたはフィットして目を覚ますでしょう。

新しい可能性を発見する

母親としてのあなたの新しい側面と可能性を発見してください。たとえば、音楽を作ったり、料理をしたり、書いたりする能力。それの新しい側面は、子供が寝ている間や学校にいる間に行うことができる楽しい活動を実行するための手段になります。誰が知っている、この新しい可能性はまた、世帯収入を増やすためのビジネスチャンスを開くことができます。

外観を変更する

サロンへのスケジュールを脇に置いて、自分で買い物をし始めていますか?たまに子供を夫に預けても大丈夫です。夫ができず、自宅にサポートシステム(mbak、あなたの両親、あなたの兄弟姉妹、義理の親戚)がある場合は、まず子供を彼らに託してから、サロンや買い物に行きます。

ソーシャルな生活

社会化は、あなたの疲労やストレスを軽減するために、非常に重要です。社交は、友人、隣人、またはオフィスの同僚といつでも行うことができます。

技術の進歩により、Facebook、Twitter、Instagram、ブログ、チャット、またはテキストだけで社交的になることができるため、必ずしも物理的に会う必要はありません。

人生について前向きな人々と付き合うことは、より広い視野とよりオープンな心で、ママとして新しい役割を引き受けるきっかけになります。