ジャカルタ - 健康な子供を育てることはとても簡単に聞こえます。しかし、実際には、もちろん、これを行うのは簡単ではありません。その理由は、環境が子供の健康にかなりの影響を与えるからです。だから、親として、あなたは彼らの健康を維持するために何ができますか?この記事のヒントをチェックして、8月31日(水)に子育てを開始します。
まず、子供たちに野菜や果物、特にビタミンCを含むものを食べてもらいます。さらに、果物や野菜を定期的に摂取することで、小さな子供を成長させると慢性疾患から守られます。
第二に、子供の就寝時間を埋める。大人のように、睡眠不足の子供も回復するのに苦労します。新生児は1日18時間の睡眠を必要とし、幼児は12〜13時間を必要とし、未就学児は毎日10時間眠る必要があります。
第三に、定期的な運動は体内の天然の細菌を殺す細胞を増やすことができます。子供がスポーツ活動を好きになるように,一緒にやるように勧めます。たとえば、ウォーキング、サイクリング、水泳などです。
第四に、手洗いは健康的な習慣であるべきです。手がバクテリアやウイルスの源であるのは、手がバクテリアの源となり得る多くの物体に触れて保持しているからです。このため,食べる前,あるいは遊んだり,動物を抱っこしたり,トイレを使ったりした後に,石鹸で手を洗うように子供たちに教えてください。
最後に、子供をタバコの煙から遠ざけてください。家の中の誰かがタバコを吸ったら、家の周りでタバコを吸わないように頼んでください。タバコには4,000種類以上の毒素が含まれており、体内の細胞を刺激したり殺したりする可能性があります。まだタバコを吸っているなら、今すぐやめた方がいいでしょう。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
