コーヒーの代替品のおいしいと健康的な飲み物の様々な

イルストラシ(シャーロット・メイ/ペクセルズ)

ジャカルタ - コーヒーはしばしば成人にプラスの効果をもたらし、1日あたり2〜3杯の消費によって測定される適度に使用すると健康に悪影響を及ぼさない。 

多くの研究は、気分や代謝の改善から癌、2型糖尿病、パーキンソン病、心血管疾患、痛風のリスクを減らすことに至るまで、身体の健康に対するコーヒーの利点を示しています。

しかし、コーヒーに含まれるカフェインは神経系に刺激作用があるため、カフェインが多すぎると血圧が上昇する可能性があることが研究によって示されています。一方、高血圧は時間の経過とともに動脈損傷を引き起こす可能性があり、その結果、心臓発作や脳卒中のリスクが高まります。

健康を維持しながら、その日を生きるときに良い気分で活動をすることができる体のために、健康的であなたが楽しむことができるいくつかのコーヒー代用飲み物があります。

カカオスーパーフードラテ

(アリオナ・グメニウク/アンスプラッシュ)

ココアと組み合わせると、マカや霊芝を含むいくつかのアダプトゲンがおいしい組み合わせになり、健康的なコーヒーの代用品として役立ちます。マカとシナモンを組み合わせた新鮮なアイスカカオラテを作ってみてください。マカは心を落ち着かせる効果がありますが、シナモンは抗酸化物質が豊富です。オート麦ミルクやアーモンドミルクを使用して、より健康的で有機的なラテを製造することを忘れないでください。

チャイラテ

チャイはインド発祥のお茶です。このお茶はスパイスのすべての特性、すなわちカルダモン、コショウ、生姜、シナモンを使用しています。紅茶から作られたあなたは創造的になり、スパイス、甘味料、そしてあなたが望む種類の牛乳を使ってチャイラテを作ることができます。

適切に作られれば、最終的な結果は、適切な甘さで強すぎない味を持つお茶のカップであり、暖かく感じる追加のスパイスがあります。チャイラテはあなたにエネルギーを提供してくれるので、一日を始めることができます。

抹茶ラテ

(ジェイソン・リョン/アンスプラッシュ)

東アジアで伝統的に消費されている抹茶は、特別に生産され加工された緑茶葉から作られた微粉末です。抹茶は、その抗酸化成分が豊富なカテキン化合物の存在のために、体に良いと言われています。

エス抹茶ラテはクリーミーで爽やかなドリンクです。抹茶ラテは、ホットバージョンとコールドバージョンで作ることができます。超クリーミーな抹茶を作りたい場合は、伝統的な竹シェーカーであるチェイスンを使用できます。Chasenは通常のケーキシェーカーよりも多くの枝を持っています。