ストレスは性生活を妨げる可能性があります、ここにそれを克服するためのヒントがあります

ストレスと性生活が互いに影響し合うイラスト(Freepik/Jcomp)

YOGYAKARTA - セックスはストレスの多いものであってはなりませんが、時にはストレスが性生活を妨げることがあります。ストレスとセックスはどちらも互いに関連しています。例えば、ストレスの多い生活に直面すると、性欲がこもったり、性欲が激減したりします。

健康的な合意に基づくセックスは、一般的に、体と心がストレスを避けるのを助けることができます。質の高い性生活でさえ、他の肯定的な認知的、身体的、感情的な側面において有益であると、Psych Central、8月1日月曜日によって報告されています。しかし、セックスはストレスの影響を受ける可能性があります。さて、関係と性生活の調和を妨げないようにするために、いくつかのセルフケア戦略を実行することができます。

セックスはストレスの管理にどのように役立ちますか?バランスの取れた生産において、ストレスホルモンは、ホルモンコルチゾールとしても知られており、免疫応答を調節し、血圧を制御し、代謝プロセスを安定化させる上で重要な役割を果たします。しかし、あまりにも多くの圧力が副腎をポンプで送り、より多くのコルチゾールを生成することができます。より多くのコルチゾールレベルがある場合、リスクは心臓病、慢性高血圧を引き起こし、精神的および肉体的状態に影響を与える可能性があります。

コルチゾールレベルが急上昇すると、セックスはストレスホルモンを減らすための自然で効果的な方法になる可能性があります。身体運動と同様に、ストレスは自然に気分を改善するエンドルフィンを放出します。しかし、良いセックスの利点は、前戯、活発なセックス、オーガズムの間にあなたを幸せにすることに限定されません。

2016年の研究では、質の高いセックスをした女性は心臓病のリスクが低いことがわかりました。身体の健康にもリスクのあるストレスを軽減するためには、より健康になるためにライフスタイルを変えるための適切な措置を講じる必要があります。精製糖の摂取量を断ち切ったり、マインドフルネスルーチンを開始したり、ストレスを適切に管理したりするなどです。

セックスをすることは、エンドルフィンを含むあなたが気分を良くする天然化学物質やホルモンを放出するのを助けます。合意の上で愛を交わすとき、あなたとあなたのパートナーはまたオキシトシン、セロトニン、そしてドーパミンを増やすのに助けられます。これらの3つの神経伝達物質は、アクティブなときにストレスや不安の症状を和らげることができる長期的な利点を提供します.

それどころか、ストレスは性生活にどのように影響するのでしょうか?より高いストレスレベルは、性活動、低性欲を妨げ、勃起不全を引き起こす可能性があります。これと戦うために、唯一の方法はライフスタイルを変えることです。たとえば、スケジュールを管理し、優先順位に優先順位を付け、パートナーとの親密さを構築します。