YOGYAKARTA - ホルモンのにきびは避けられないようです, すべてのホルモンサイクルは、ほぼ毎月女性によって経験されているので、.あなたがしばしばそれを経験すれば、性別に関係なく、それは体の世話をする際の簡単な習慣によって予防され、克服することができます。
ホルモンにきびはホルモンの有意な変化によって誘発されます。皮脂腺による皮脂産生の変化を引き起こすことに加えて、ホルモンのにきびはまた、細菌の変化に対する体の抵抗力を作ります。つまり、以下のようにホルモンが変わっても肌が維持され、ニキビが現れにくくなるように簡単な方法を行います。
1.過剰加工食品を避けるにきびを防ぐための最良の方法は、きれいな食べ物を消費することです。これは、砂糖、白粉、水素添加脂肪、油分を多く含む加工食品を減らす必要があることを意味します。彼らは肌だけでなく、全体的な健康にも有益であるため、ホールフードを消費してみてください。
2.特定の有効成分を含むクリーナーを使用する習慣をより良いものに変えることに加えて、顔の肌の世話をすることも確かに行う必要があります。毎月の周期、または月経周期に関してあなたのカレンダーをチェックし、サリチル酸または過酸化ベンゾイルクリームを含むクレンザーを使用してそれを防いでください。あなたは様々なにきびと戦う製品で両方の有効成分を見つけることができます。
最も重要なのは、午前中に1日2回定期的に顔をきれいにし、休憩の前日をカバーすることです。さらに、たくさん汗をかく活動の後に顔を徹底的に洗ってください。ニキビの引き金となってくっつく汚れやホコリ、汗を落とすことが目標です。
3.肌にサプリメントを加える多くのサプリメントは、健康で弾力性のある肌を得るのに役立ちます。あなたはスピルリナ、クロロフィル、亜鉛と魚油を加えることができます。サプリメントの含有量は、脂質を補充するのに役立ちます, オイルを制御します, そして、皮膚を解毒.
4. 清潔に保つAll Womens Talkを立ち上げると、清潔さを維持する方法は非常に簡単かもしれません。しかし、それはにきびの予防に直接関係していません。タオルを頻繁に交換しないと、タオルが汚れを吸収したり、濡れた体を拭いた後に湿ったりしても、想像できます。だから、少なくとも2週間に1回はタオルを交換する必要があるのは理にかなっています。
ベッドリネンや枕カバーを交換しながら、定期的に行う必要もあります。さらに、顔に触れる前または後に手を洗うことを習慣にしてください。
5.緑茶を飲む緑茶は健康な肌を維持するのに利点があります。この飲み物でさえ、炎症を軽減し、ホルモンバランスを維持し、不安定なインスリンレベルのバランスをとるなど、皮膚を改善することができます。そして、これらすべての利点は、にきびの予防に貢献します.
6.プロバイオティクス飲料を飲む
多くの場合、しばしばむらのある人は胃酸のレベルが低いです。その効果は、腸内の細菌の不均衡のリスクを及ぼす。したがって、プロバイオティクスを飲むことは、細菌を調節し、にきびを治療するために皮脂レベルを低下させるのに役立ちます。
7.皮膚科医に相談するホルモンのにきびが良い習慣と簡単な治療で解決されない場合は、皮膚科医や皮膚科医に会う必要があります。医師はスキンケアを処方することによって助けることができます。
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