気温が寒いときに体重が増えますか?これが原因であることが判明

低温時の体重増加の原因の図(iStockphoto)

ジョグジャカルタ - 多くの人々は、寒い気温がより多くの食事を引き起こし、体重が増えると考えています。完全に真実ではありませんが、寒い温度で重量がより簡単に上昇する理由については、科学的な説明があります。

気温が寒いと、体の代謝が遅くなる傾向があります。これは、温度が高いほど速くなる傾向がある代謝を調節する甲状腺の役割の影響を受けます。7月27日(水)に「Live Strong」を発売すると、体温が暖かくなります。だから、熱は急速な代謝の結果であるかのようです。逆に、常に寒い温度にさらされていると、エネルギーと熱を節約するために代謝が遅くなります。しかし、寒さの中で時間を過ごす短い時間で、体の代謝を遅くすることはありません。例えば、雪の中を歩いても、ゆっくりと働くことの代謝はまったく変わりません。

しかし、内分泌系が正常に機能していないと、深部体温が低下することがあります。この効果は代謝を遅くします。

低温時の体重増加の原因の図(iStockphoto)

西洋の天体は冬の間上昇するが、これは単純な相関問題である。遅い代謝の結果ではありません。しかし、休日の周りの栄養価が高く過剰な食べ物は、寒い季節の体重増加に役割を果たすことができます。同様に、普段から定期的に運動をする場合、外は寒いので運動の頻度が減ります。

代謝に影響を与えるもう一つのことは低い体温です。低い体温は時々甲状腺機能低下症を示します。症状は非常に多様ですが、医師はそれに対処するために食事療法を変更したり、治療をしたりすることを提案するかもしれません。

まあ、温度が寒いときに少なくとも体重が安定するように代謝をスピードアップするために、あなたは多くの健康的な生活様式をすることができます。脂肪よりも多くのカロリーを消費する筋肉構築運動を伴う運動ルーチンのように。第二に、毎食少量食べるか、大きな分け前で1〜2回食べるのではなく、小さな部分を食べることをより頻繁に行うようにしてください。

それが体重が増える理由です。それは温度が寒いときに代謝が遅くなると相関するだけでなく、体の深部温度が正常であるように体が活動的であり続けることを必要とし、代謝が正常に働き続けることを奨励します。