適切に対処し、パニック発作と不安発作の違いを認識する必要がある

パニック発作と不安発作の違いのイラストレーション(Unplash/Dave Anker)

ジョグジャカルタ - パニック発作はしばしば誤解されています。この状態はしばしば誤っていると考えられ、不安発作と同じです。実際、両者の条件は異なります。

7月18日(月)にHealthlineが報告した不安発作は、一般的に精神疾患として定義されています。突然来るパニック発作は、激しい恐怖を伴い、しばしば制御するのが難しいですが。

パニック発作, 非常に重大な身体症状を伴います.疾走する心拍、息切れ、吐き気など。精神障害の診断と統計マニュアル(DSM-5)によると、パニック発作は予期せぬ発作に分類され、予期せぬものになる傾向があります。実際、パニック発作も明確なことによって引き起こされたものではありません。これは、一般的に外部ストレッサーによって引き起こされます, 恐怖症など.

パニック発作の兆候, このような心配を感じるような特定の症状によって認識, 困難集中, 恐怖.通常、不安はストレスの多い状況、経験、または出来事の予測に関連しています。これは徐々に来るかもしれません。

不安の症状は、様々に経験する。一方が「不安発作」を起こし、両方が「不安発作」を持っているにもかかわらず、他の人が経験したことのない症状を持っていることを説明するとき。

パニック発作と不安発作の違いのイラストレーション(iStockphoto)

なぜ不安発作とパニック発作はしばしば同じと見なされるのですか?どちらも多くの感情的および肉体的症状を持っています。実際、これら 2 種類の攻撃は同時に発生する可能性があります。たとえば、職場での重要なプレゼンテーションなど、潜在的にストレスの多い状況を心配しながら不安を経験する可能性がある場合などです。状況が異なると、不安はパニック発作につながる可能性があります。

不安発作と一致するパニック発作の症状には、不安、感情的心配、恐怖、制御不能、世界から切り離された感情、心拍数の低下、胸痛、息切れ、口渇、発汗、悪寒、震え、しびれまたはうずき、吐き気、腹痛、頭痛、失神することが含まれる。

パニック発作と不安発作の有意な違いである不安は、通常、ストレスの多いまたは脅威と見なされるものに関連しています。一方、パニックは必ずしもストレッサーによって引き起こされるわけではありません。パニック発作はしばしば突然現れる。

違いは、再び、不安発作は毎日の活動を行うときに経験することができるということです。しかし、パニック発作は、主に重篤で不穏な症状に関連しています。パニック発作を経験すると、通常、戦闘または飛行の応答が引き継がれます。

パニック発作はまた、しばしば誰かがパニック発作の危険にさらされているかもしれない状況を避けたり、遠ざかったりすることを含みます。パニック発作の一般的なトリガー、りにも予想外。しかし、ほとんどの場合、それはストレスの多い仕事、高速道路での運転、社会的状況、恐怖症の経験に関連しています。トラウマ的な経験の記憶を持つ人はまた、パニック発作を引き起こす可能性があります。カフェイン、薬やサプリメント、甲状腺の問題など、他のものも外部に影響を与える可能性があります。

パニック発作や不安発作を確認するために、医師は身体検査、血液検査、心臓検査、心理的評価を通じて診断を行います。

臨床的に行われる治療は、カウンセリングおよび心理療法によるものである。不安やパニック発作を経験するとき、ゆっくりとしたテンポで深呼吸をし、意識を練習し、リラクゼーションテクニックを練習し、ストレスを管理し、否定的な考えを止め、定期的な運動をし、瞑想やヨガを練習することによってすぐに克服することができます。