研究によると、あなたは人生をより有意義なものにするために経験に感謝する必要があります

人生をより有意義なものにするための感謝の経験のイラストレーション(Unsplash/Mateus Campos Felipe)

ジョグジャカルタ – 人生の旅路を通して、意味は決して止まりません。実際、喪失感や人生が機械的に走っているように感じることは珍しくなく、全体を感じません。結局のところ、多くの専門家が人生におけるこの大きな疑問符に答えようとしています。新しい見解は、有意義な人生は3つの主要な側面、すなわち一貫性、目的、物質性の感覚に焦点を当てていることを発見しました。

これらの3つの側面は、誰もがより賢明に生きたいと思っており、すべての経験が互いにつながっていて意味を構築していると感じています。一貫性の感覚は、あなたが理解できる方法で一緒に住んでいると感じるときに特徴付けられます。目標は人生のモチベーションを高めますが。そして、素材は、人生に価値を付加する上で重要です。

この側面は、過去の経験、将来の目標、および他の人との関係によって明示的に特徴付けられます。7月6日(水)にPsychology Todayが報告したキム・ジンヒョン(Jinhyung Kim)の研究によると、人生には意味を生むもう一つの基本的な側面、すなわち自分の経験を評価するという側面があります。

この研究によると、寒さが襲ったときに日光浴をしたり、コンサートの途中で音楽を聴いたり、映画のコメディシーンを笑ったりするなど、自分の経験や人生の美しさを理解することは、人生が有意義に感じるマーカーです。この研究からのもう一つの発見は、自分自身の経験を評価することも人生の意味の重要な側面です。

人生経験の感謝は簡単な文章で表現することができます。例えば、「人生のささいなことに感謝する」「日々の活動にとても興味がある」「人との会話に関わっていると自分を見つけがち」などです。

この研究よりもさらに驚くべきことに、時には私たちはより多くのコントロールを持っていますが、大きな変更を加えることはできません。人生をそのようにしてもっと意味のあるものにしようとさえ思わないでください。他の人と共有したり話したりするときは違います。エイミーM.ゴードン博士、社会心理学のアドバイスは、あなたのデバイスからあなたの頭を持ち上げて、私たちの周りの世界を理解するために少し時間を取ってみてください。私たちは呼吸し、生きていることに感謝していると感じることができます。エイミーをもう一度付け加えたのは、今この瞬間の本質的な美しさを鑑賞することによってのみ、私たちは人生の意味を感じることができます。