ジャカルタ - 孤独は食欲減退のために高齢者に栄養上の問題を引き起こす可能性があります、とインドネシア医学老年学協会の一般理事会の会長であるSiti Setiati博士、Sp.PD-KGer、M. Epid、FINASIM博士は言いました。
「私たちは一人で暮らしている高齢者のかなり多くであり、孤独は高齢者を食べるのを怠惰にします」とジャカルタのシティは言いました、ANTARAによると、6月25日土曜日。
メンタルヘルスは、誰もが世話をしなければならない重要なことです。高齢者を含め、疎外感や孤独感が栄養価の高い食物を消費したいという欲求に影響を与えるからです。その孤独感は、高齢者が寝たりテレビを見たりするなど、静かに時間を過ごすように促すことができます。
「孤独は、食べることは社会的活動であるため、人々は食欲を失う原因となります」と彼は説明しました。
高齢者の体が時間の経過とともに薄くなったら、国民は警戒するよう求められます。特に適用される食事療法は体重を減らすことではありません。3ヶ月以内に体重が減り食欲が減ると栄養失活の可能性があります。インドネシアでは、高齢者の34.71%が3世代の家族と暮らしており、この値は前年より6%減少しました。
実際、家族との交流は、高齢者の生活の質を向上させるための重要な鍵の1つです。彼らは幸福感を提示できる社会的関与を感じるより大きな機会を持っているからです。この状態は、孤独や無視を感じる高齢者のリスクを下げることができます。
シティは、高齢者は一人で暮らすべきではないと提案した。そうではなく、子どもや孫などの家族と一緒に暮らし、多くの人と交流を続け、孤独のリスクを回避できるようにすることです。可能な限り、彼は高齢者が疎外感や見捨てられたと感じないように、3世代にわたって同じ屋根の上に住むことを提唱しました。
「しかし、この時代には子どもたちが自立したいと願っており、それが挑戦であるため、それは簡単ではありません」と彼女は言いました。
大切なのは、高齢者の幸せを生む家族同士の交流がなければならないということだと強調しました。子供や孫との交流は幸福感を注入することができます。高齢者が一日を過ごし、栄養価の高い食べ物を食べることにもっと熱心になります。
「社会的関与は遺伝子よりも重要な要素の1つです。長寿の人々の要因は遺伝子だけでなく、幸福を築くために重要です」とシティは言いました。
彼は地域社会に、孤立はもちろんのこと、取り残されたと感じないように、高齢者を日々の活動に巻き込み続けるよう助言しました。高齢者に情報や新しいものを提供する。両親に,日常生活の中で意見を述べるよう勧め,家の外で一緒に旅をして楽しませてもらいます。
健康の指標となる要因は身体だけではないので、精神状態は重要です。シティは、健康とは、肉体的、精神的、社会的、そして精神的なものに至るまで、すべての側面がバランスが取れているときだと言いました。身体的健康の面では、高齢者は炭水化物、タンパク質、ミネラルとバランスの取れた栄養が必要だとシティ氏は説明した。
タンパク質は高齢者にとって主なものです。これは、高齢者が筋肉の質と体の健康を維持するために栄養摂取を必要とするためです。彼は高齢者に、毎週少なくとも150分間、ウォーキングや水泳などの定期的な身体活動にとどまるように促しました。
筋力を高めるためにウェイトを持ち上げながら運動することもお勧めします。しかし、すべてがまだ高齢者の条件に適応しています。車椅子に座ることやベッドに横たわることしかできないなど、身体的な制約がある場合は、できるだけ移動を行うことができます。
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