甘い食べ物や飲み物が好きですか?あなたが砂糖に夢中になっているこれらの5つの兆候

お菓子や砂糖中毒のイラスト(iStockphoto)

YOGYAKARTA - しかし、処理された場合、砂糖は体重を増やすリスクを高める可能性があります。いくつかの研究は、砂糖消費の最悪のリスクが計り知れないこと、すなわち心血管疾患および2型糖尿病を示すことさえある。甘い食べ物のように、それは砂糖を渇望する脳に影響を与えることが判明しました。あなたが十分な甘い食べ物を得ていないとき、あなたは特定の症状を経験します。

ケン・ベリー医学博士によると。リーダーズダイジェスト、金曜日、6月24日、砂糖中毒は多くの人々が経験する生理学的現象です。しかし、多くの医師や栄養士は砂糖中毒があることを否定しています。砂糖中毒はまた、健康を改善するための改善に影響を与えます。砂糖中毒の兆候は何ですか?これを特定し、認識して、それらを克服するための解決策が見つかるようにする必要があります。

1.食べ過ぎに気づいていない

健康的な食事は、部分、サイズ、タイミングを認識しています。しかし,依存症を経験するとき,人は理想的な部分よりも多く食べ過ぎてしまい,隠れています。ベリー医師は、誰かがキャンディーやブロッコリーを食器棚に隠したり、こっそり食べたりすると、砂糖中毒を発症している可能性が高いと説明しています。

お菓子や砂糖中毒のイラスト(iStockphoto)

2.欲求を満たすためにたくさん食べる必要性を感じる

渇望によって駆動される制御されていない食事は、摂食障害としても知られる心理的アプローチとしばしば関連している。生理学的には砂糖中毒の文脈ではありますが、甘い食べ物は中毒性物質と考えられています。それを経験している人の寛容さは、時間の経過とともに増加します。この必要性は、欲求を満たすためにもっとあります。たとえば、アイスクリームのスクープは今日の欲求で十分ですが、明日はもっと必要です。

3.お腹が空いていないときに砂糖を消費する

大きな食事の後、冷蔵庫でケーキを食べたい。満腹感は、時には砂糖中毒の人々のための対策ではありません。砂糖中毒は肉体的な飢えを無視する、と直感的な食事コーチのリサ・レイチェル・スナイダーは言う。

4. 常にお菓子が欲しくなる

食べ物の味の点で甘い、もちろんそれは砂糖を含んでいます。これは血糖値とインスリン作用に影響を与えます。甘い中毒は、甘い食べ物への渇望を満たさない限り、決して満たされないため、これは最も簡単に認識できる兆候です。

5.塩辛い食べ物が欲しい

甘い食べ物を渇望するだけでなく、砂糖中毒は塩辛い食べ物を食べたいという欲求によっても特徴付けられます。塩辛い食べ物を渇望することは、あなたの体が必要な栄養素を得ていないという兆候です。これは、しばしば重要な栄養素が不足しているため、甘い食品にはまっている人の間で非常に一般的です。

また、砂糖依存症は、それを経験した人に、砂糖は落ち着くために消費されていると思わせます。Lin Anderson, LMHC., MA, Ed.M.、認可されたセラピストによると、これは砂糖中毒の心理的症状です。それを経験した人は、人生のプレッシャー、退屈、またはうつ病や不安などの他の心理的問題に対処するために砂糖を消費し続けます。