ジョグジャカルタ - 強い人は人生の課題に対処することができます。どんなに困難な問題に直面しても、彼らはより良くなるために絶えず目覚めている精神的な回復力を持っています。
広く理解されているように、人生は不確実性に満ちています。一つのことを計画したとしても、計画されたことから逸脱することは珍しくありません。バージニア州のマインドフルソリューションの創設者兼ディレクターであり臨床心理学者であるCarla Shuman博士によると、回復力があり精神的に健康な人々がする必要があることはここにあります。
1. コントロールしているものや変えられないものを認識する多くの人々は、制御不能になることが難しく、取り返しのつかないものに集中する傾向があります。これは前進するための棚を保持します。実際、失望し、絶望に囚われることは珍しくありません。それどころか、コントロールできるものを認識することは、私たちに力を与えていると感じさせることができます。私たちは自信を持ち始め、人生をより良くするためにできることに気づき始めます。
2. めったにシニカルな心がない分析的であることとシニカルであることは、はるかに異なっています。誰かに対する皮肉や皮肉は、人生の失望を克服する方法になることができます。しかし、ここにいると、人は決して変わらないものにこだわります。シニカルな見解は楽観的な視点にはなりません、とShumanはPsychology Today、水曜日、6月22によって報告されたように言いました。
自分を悪くさせる人を見つけることがあります。彼らは感情的に落ち込み、説得力を持ってさえも、最高になれないという点まで目標を達成することはできません。回復力があり、精神的に健康な人々は、どの友人や関係が協力的であるかを非常によく知っています。
4. 一つのビジョンを持つ人を持つミッションは異なるかもしれませんが、同じサークルを持つことで、ビジョンは人をより良い生活に導くことができます。シューマンは、誰もが彼らの周りの人々の影響を受けていると説明しました。友人、家族、同僚、そして世界を見るために私たちに影響を与える重要な人々であろうと。まあ、精神的に健康な人は肯定的な行動と気分を持っていなければなりません。そして、これは彼の周りの人々の影響を受けています。
5.よく治療されていないときに自分自身を守ることができます境界に関連することに加えて、回復力のある人は、それが聞こえ、理解できるようにコミュニケーションをとる方法を非常によく知っています。時には、それは貧弱に扱われたときの自己防衛の一形態です。
6. 共感する
自分自身の世話をし、個人的な優先順位を第一にするために境界を築く必要がありますが、人生は他人から切り離すことはできません。時にはそれはまた、他人のニーズや欲望に関連する共感を必要とします。つまり、健全な関係を持つことは、良い精神的健康のために不可欠です。精神的に健康的な環境を構築するために犠牲を払う必要はなく、心配を示し、あなたの周りの人々を理解するだけで十分です。
上記の6つの兆候を持つことで、人は生き残り、精神的健康を持つことができます。あなたは上記の6つのことを含みますか?
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