ジャカルタ - 誰もが簡単に要求を拒否したり、他の人に「いいえ」と言うことができるわけではありません。特に、その人が基本的に「悪い」味を持っている場合。
この悪い気持ちは、あなたが誰かとの問題や葛藤に巻き込まれたくないときに起こります。最終的に何が起こるか、あなたはいつも考えずに他の人に、そして好まれない何かのためにさえイエスと言うでしょう。
以下は、罪悪感なしに誰かを拒否するためのヒントをいくつか紹介し、Very Well Mind、6月22日水曜日から適応されています。
応答の遅延自己主張をしたり、強制的な人を扱うのが苦手ならは、「考えて、返事をさせてください」と言っても大丈夫です。これにより、スケジュールを確認し、回答を検討する機会が得られます。
この戦略により、別のコミットメントに「はい」と言いたいかどうかも考えることができます。決定を下すには、さまざまな可能性を決めてから、答えを「はい」または「いいえ」に決めます。
代替案の提供誰かが助けを求める状況に直面したとき、例えば、あなたが時間がないときに同僚が助けを求めたとき、それから別の選択肢を提供してください。
「他にやるべきことがあるのに、明日は手伝ってあげようか」と伝えたり、それほど重くない他の助けを差し伸べたりすることもできます。
正直である
誰かに「ノー」と言う現実に直面したとき、あなたは真実を話すことによって立場を取ることができます。あなたが彼らに話すとき、そしてあなたがそれをすることができない理由を彼らに話すとき、正直になりなさい。
「私は今、あなたを助けることができません....」。そうすれば、彼らは同情的になり、あなたが伝えた開放性と正直さも尊重するでしょう。
自分を鍛える他人にノーと言うには、まず自分自身から始めなければなりません。鏡の前で自分に話しかけたり、自分が良いと思う拒絶文を書く練習をしたりしてください。
研究によると、意志の力を強めれば強化するほど、ノーと言うのは簡単になります 。ですから、あなた自身の意志の力を強める練習をしてください。
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