パートナーと口論するときに言ってはいけない5つの文章

イラスト(パヴェル・ダニリューク/ペクセルズ)

ジャカルタ - パートナーと喧嘩をしているとき、かなり傷つくような言葉を言うまで感情を抑えられないことがよくあります。たぶんしばらくの間、あなたはあなたのパートナーがあなたの言葉に動揺しているのを見て満足していると感じるかもしれません。しかし、感情が収まると、あなたはその言葉を言ったことに気づき、後悔するでしょう。その理由は、傷つく言葉は問題に加わるだけで、問題を解決するものではないからです。

予防、6月22日水曜日を引用して、 カップル間の喧嘩を悪化させる可能性のある5つの言葉があります。

「何だって、大丈夫だよ」

口論が勃発しそうになったとき、あなたの本能は、あなたのパートナーに「何でも、大丈夫だ」と言って、早期に対立を避けるようにあなたに言うかもしれません。実際、一緒に問題に対処することは、臨床心理学者でハーバード大学の関係の専門家であるPsyDのMonica O'Nealによると、堅実な関係の一部です。

「真の親密さとは、ただ暖かく快適に感じることだけではありません」とオニールは付け加えます。

「それはまた、怒りを表現できるほど安全な人のように感じることができるということでもあります。それは実際には非常に健康的で良いことです。

「お前は利己的だ!

これは、議論が止まっていないと感じるときのあなたの欲求不満のピーク表現かもしれません。残念なことに、これらの言葉はまたあなたのパートナーの防御的な態度を引き起こします。さらに、彼はまた、進行中の戦いと同じくらいイライラしていました。

Realの臨床ソーシャルワーカー兼最高治療責任者であるレイチェル・ホフマン博士は、これらの発言はあなたのパートナーを目の前のトピックからそらすだろうと言います。また、彼に他の痛ましい言葉に挑発されて、あなたに返ってくる。最終的に、あなたとあなたのパートナーは議論を続けるでしょう。

「あなたは決して...」

「あなたはいつも」または「あなたは決してない」と苦情を始めると、相手は防御的になり、めったに検証されません。レイチェル・ホフマン博士は、パートナーを責めるのではなく、あなたの側から声明を出す方が良いと提案しています。あなたのパートナーが理解し、中間点を見つけようと試みるように、目の前の問題のあなたの見解を説明してみてください。

「気にしないよ!

これらの発言は、あなたのパートナーに、あなたが本当に彼の意見を気にしていないと考えさせ、無視されたり軽蔑されたりしていると感じさせます。あなたがどんなに怒っていても、あなたのパートナーが彼の気持ちを表現しようとしているとき、喜んで耳を傾け続けることが重要です。あなたは彼が言っていることに同意する必要はありませんが、少なくとも彼が話しているときは注意してください。

Hope for Depression Research Foundationの心理学者Michele Goldmanは、このカップルを無視するとコミュニケーションがさらに困難になると述べた。実際、夫婦がお互いに耳を傾け、心を開いてくれれば、既存の問題はより迅速に解決されます。

「さっさと終わらせよう」

口論はストレスの多いものになる可能性があり、呼吸に少し時間がかかることは完全に理解できます。しかし、感情が高揚しているとき、あなたはただ議論を終わらせることはできません。オニールによると、しばらく休むために休憩が必要な場合は、パートナーに知らせてください。

「この事件を処理する時間を与えてください。落ち着いたら、議論を再開しましょう」とオニールは提案した。