炭酸飲料を飲みすぎると、子供の歯や消化に悪影響を及ぼします

ソーダや炭酸飲料を飲むことが子供の歯に与える影響のイラストレーション (iStockphoto)

ジョグジャカルタ - 魅力的な包装を持つ炭酸飲料も新鮮な味を持っています。炭酸飲料は清涼飲料水です。それはガスを含んでいるので、通常陽気な飲み物と呼ばれます。この飲み物はしばしば缶やボトルで購入されます。子供の手も含めて、とても握りやすいので、この飲み物は子供でも安心ですか?

小児栄養士でAncademy of Nutrition and Dietics(DAN)の広報担当者Amy Reed, MS., RD., CSP., LD.によると、炭酸水は甘いソーダを飲むことと比較して、子供のための健康的な食事の一部となり得る。しかし、一般的に炭酸水は風味、ナトリウムまたは塩、および他のミネラルで満たされています。カフェインやエネルギーを高める成分も含まれる人もいます。炭酸水が健康に及ぼす影響から判断すると、長所と短所の両方があります。小さな子供のために、この飲み物は大量に消費されると悪いです。

炭酸飲料の利点は、例えばスパークリングウォーターの形で、砂糖やカロリーなしで飲み物を飲む喜びを提供することです。しかし、別の文脈では、炭酸水を含む甘い飲み物は、子供たちの肥満の原動力です。

「私のアドバイスは、スパークリングウォーターを御馳走として考えることです」とシカゴを拠点とする小児歯科医のメアリー・ヘイズ医師は言います。

ソーダや炭酸飲料を飲むことが子供用の歯に与える影響のイラスト(iStockphoto)

時折消費される場合は、問題ありません。しかし、あなたが頻繁にこのタイプの飲み物を飲むと、問題を引き起こす可能性があります。悪い影響は歯の健康だけでなく、栄養、骨の強さ、消化器系の健康にも悪影響を及ぼします。メイン州オーガスタの小児歯科医であるジョナサン・シェンキン医師によると、炭酸水は栄養上の利点を提供しません。しばしば子供に提供される場合、牛乳、赤身のタンパク質、果物、野菜を置き換えることは不可能です。

幼児が飲むとき、炭酸水は満腹感を操作することができるとリードは説明します。これは彼らがより栄養価の高い食品を食べるために食欲減退を引き起こす。

「炭酸飲料は空気を飲み込み、ガスを引き起こします。それぞれの子供は異なる反応をするかもしれません。ガスの増加、膨満感、または過度のげっぷを訴える場合は、炭酸水の摂取量を減らす必要があるかもしれません」とリードはアドバイスします。

親はまた、子供がアレルギーのある食品を特定する必要があります。だから、子供のアレルギー反応を引き起こさないように、炭酸飲料にどのようなフレーバーが含まれているかを調べてください。

米国心臓協会の勧告によると、5歳未満の子供は砂糖、カフェイン、人工甘味料を加えた飲み物を飲むべきではありません。つまり、炭酸飲料を飲む前に、子供が十分な年齢と持久力を持っていることを確認してください。さらに、炭酸飲料を飲む制限は年齢によって異なります。リードは、子供は1日あたり4〜8オンスの飲酒に制限する必要があるかもしれないと説明しました。しかし、虫歯、腹痛、悪い食習慣を引き起こさないように、あまり頻繁ではありません。