読書の利点、それは気分にプラスの影響を与えることが判明しました

脳と気分のための読書の利点のイラストレーション(iStockphoto)

YOGYAKARTA - 誰もがテキストと絡み合ったり、読んだりする活動を好むわけではありません。あなたが読書が好きな人の一人であれば、もちろん、本、特にあなたの想像力を台無しにするフィクションの作品で世界に入ることがどれほど楽しいかを知っているでしょう。

6月19日(日)にByrdieが報告したロチェスター大学の研究によると、脳は25歳で完全に形成されます。しかし、読書は脳を健康で健康に保つのに役立ちますか?学習の専門家であり、タッソマイの創設者であるマレー・モリソンは、読書は私たちの認知に有益であり、十分に文書化されていると言います。また、認知機能、ワーキングメモリ、創造的な問題解決などの高次思考にも関連しています。

簡単に言えば、読書は継続的な努力であり、テレビの受動的な娯楽と比較して健康的な脳を構築するために穏やかに機能します。モリソンは、ショーが90分で終わると、小説が完成するまでに数日から数週間かかると例えています。そうすれば、記憶はますます訓練され、無意識のうちに想像力を刺激する時間を与えてくれます。

脳と気分のための読書の利点のイラストレーション(iStockphoto)

読書の2番目の利点は、ロンドンの脳最適化クリニックSOFOSアソシエイツの創設者であるナタリス・ラムスデンによって表現されました。明らかに、特定のものを読むと、脳の一部が活性化されます。脳の活動的な部分は、私たちが読まれているものと同じようにです。フィクションはまた、一種のシミュレーターとしても機能するため、オタは新しいシナプスを形成し、既存のシナプスを強化するように訓練されます。

さらに、神経心理学者の教授であるEmer MacSweeney博士は、読書は脳を若々しく保ちます。読書はまた、脳を保護し、アルツハイマー病を発症するリスクを減らす上で重要な精神的な運動を提供します。読書によって、脳は最適に働くために学習を受け取ります。その効果は、あなたの記憶力と思考力を向上させることです。

MacSweeney氏は、読書は、話すことや聞くことなど、情報を収集する他の方法よりも神経生物学的に挑戦的であると付け加えた。これは、脳が口頭と視覚の両方でより効果的に情報を処理するのに役立ちます。

それだけでなく、読書はあなたがリラックスし、ストレスを軽減し、体と心の両方を助ける良い運動でもあります。就寝前に読書をするのは良い考えだ、とマクスウィーニーは言った。その時、体はよりリラックスして寝る準備をしているからです。

ラムスデンは、読書はコルチゾール、特に私たちの体に大混乱をもたらす可能性のあるストレスホルモンのレベルを下げるのに役立つと付け加えています。モリソンは、読書習慣は啓発的で刺激的であるだけでなく、人生を本当に幸せにし、バランスのとれた、そして生きる価値のあるものにする、と結論づけています。