口論の必要はありません、ここで問題を解決するためにあなたのパートナーと話し合う方法があります

イラスト(ユリア・ポリャコワ/ペクセルズ)

ジャカルタ - 結婚や求愛関係の問題は普通です。引きずらないようにするには、問題を解決するために話したり議論したりすることが確かに最も効果的です。残念なことに、非常に異なる感情や思考のために、あなたとあなたのパートナーの議論は、しばしば喧嘩別名喧嘩で終わります。

Winding Path Counselingのコンサルタント兼オーナーであるSarah Tie氏によると、夫婦の話の多くは、実際の問題に踏み込むことなく、代わりに円を描いて回っているという。これにより、パートナーと話し合おうとしたり、問題を未解決のままにしておくのが面倒になります。実際、問題が引き続き許容され続けると、将来的により大きな競合が発生する可能性があります。  

これを防ぐために、次のカップルと喧嘩せずに話し合うためのヒントをいくつか適用してみてください。

感情を最初にコントロールする

サラ・タイによると、話し合いを始める前にまず、カップルはお互いの感情をコントロールするべきです。確かに、問題が発生したときにすぐに議論したいと思うでしょう。しかし、あなたとあなたのパートナーは、中間点を得る代わりに、感情に夢中になると、あなたとあなたのパートナーはさらに反対です。その理由は、あなたの本能があなたのパートナーを脅威として認識するようになり、この問題を解決するパートナーではないからです。

サラ・タイは、二人が落ち着くまで、まずは議論を延期するのが最善だと言いました。パートナーに何が必要かについて話す準備ができるまで、時間をかけて問題を処理してください。

ニーズの理解

この時間を使って、対立について慎重に考えてください。何が大事なのか、何が原因なのか、なぜあなたは動揺しているのか、そして何を望んでいるのか。そうすれば、あなたの論理はあなたの感情よりも遊び心のあるものになります。

あなたが必要とするものを理解したら、それはあなたが議論する材料を持っていることを意味します。あなたの必要をパートナーに説明するために、言葉と精神的な備品を準備してください。すべての準備が整ったら、パートナーを招待して話し始めます。  

話し合いの時間を求める

Mind Body Greenの心理療法士兼コンサルタントであるレイチェル・ライトは、特定の問題を議論するときはいつでも、常にパートナーに許可を求めるようにアドバイスしています。これは、あなたが解決策を見つけるために等しく準備され、落ち着いているように行う必要があります。

時間を求めるときは、話したいことをティーザーに伝えることも大切なので、パートナーも話し合います。レイチェル・ライトはまた、子供や他の仕事の存在に気を取られないように、静かな場所を見つけるのが最善だと言いました。これにより、チャットにもっと集中できます。

具体的で複雑ではない

確かに、あなたが表現したいuneg-unegはたくさんあるはずです。しかし、サラ・タイは、フレットを最初に保ち、ポイントにまっすぐに行こうと提案しました。あなたが特定のことについて具体的であれば、カップルは間違いなくあなたの願いを理解するのが簡単だと感じるでしょう。それが複雑であれば、混乱しているのは彼だけでなく、あなたが議論したいことを忘れてしまいます。

サラ・タイはまた,自分の気持ちや考えを正直に表現するよう勧めています。あなたは何年も一緒にいましたが、あなたのパートナーがあなたの心の道を推測することを本当に期待しないでください。心にもうくさびがないように、お互いに心を開く必要があるのは、あなたたち二人です。

主の意見を尊重する

レイチェル・ライトは、パートナーと話し合う上で最も難しいことはエゴを下げることだと言います。それぞれが自分の意見を聞きたがり、聞かれることを望んでいます。このままでは、議論が終わらない。だから、あなたとあなたのパートナーはお互いから聞いて、お互いの意見を尊重することを学ぶ必要があります。

レイチェル・ライトはまた、共通の基盤を求めて交渉システムを試してみると言った。たとえば、あなたは彼に、問題を解決する彼の方法を進んで試してみるようにと申し出ました。しかし、それがうまくいかない場合、彼はまたあなたの手段を使用しようとします。