YOGYAKARTA - コラーゲンは、スキンケア製品によく配合される成分の1つです。肌の美しさを維持するために製品を使用することに加えて、あなたは食べ物から内容を得ることができます。
太陽が輝いているときは、エアコン完備の部屋で過ごすこともできます。しかし、どうやら、寒い部屋では、肌は乾燥しているように感じるでしょう。それはさらに青白く日焼けして見えることがあります。にきびも予期せず現れることがあります。
これらの条件では、簡単な治療を必要とする脱水湿疹として知られている。まず、ミネラルウォーターをたくさん飲むように肌をかなり水分補給する必要があります。さらに、NdtvFoodによって報告された、水曜日、5月18日、ここに高コレステロールを含み、あなたの肌の美しさを維持するために消費することができる食品があります。
1. 柑橘類柑橘類やレモンには、優れた抗酸化物質とビタミンCが含まれています。それだけでなく、この新鮮な果物は体が自然にコラーゲンを生産するのにも役立ちます。さらに、皮膚の炎症を引き起こす毒素を取り除くことができます。
コンサルタント栄養士のルパリ・ダッタ氏によると、コラーゲンが豊富な食品を食べると、皮膚の老化を最小限に抑えることができます。コラーゲン添加ダッタは、毎日の食品から得ることができる。コラーゲン自体は、柑橘類やレモンなどの動物性タンパク質や植物性食品に自然に含まれています。
一般的に毎日消費されている野菜の様々な種類があります。コラーゲン産生を助ける野菜の一つ、すなわち葉野菜。種類には、ほうれん草、レタス、およびクロロフィルを含む他の野菜が含まれます。
3. チキンニワトリのアミノ酸は、体内のコラーゲンの産生に重要な役割を果たしています。さらに、いくつかの研究では、鶏肉の特定の部分がコラーゲンの良い供給源であることがわかりました。これらには、関節炎の治療にも役立つ首と軟骨が含まれます。
4. 魚
次の肌の美しさ、魚のための高コラーゲンを含む食品。魚、アミノ酸、ミネラルの重要な含有量は、体内のコラーゲンの産生を助けるのに貢献します。魚はまた、肌が光ってしっかり見えるのを助ける健康的な脂肪を含んでいます。
5. ピーマンパプリカには、ビタミンC、アミノ酸、ミネラルなど、肌の健康改善をサポートする完全な栄養素が含まれています。さらに、ピーマンにはカプカイシンと呼ばれる抗炎症化合物が含まれています。これらの化合物は、皮膚の老化と戦うのに役立ちます。
肌の美しさを維持するために、これらは高コラーゲンを含む5つの食品です。肌の世話は定期的に行う必要があります。栄養素を含むケア製品を適用することに加えて、あなたはまた、健康的な食品を消費し、健康的なライフスタイルを生きる必要があります。
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