自己報酬を通して自分自身に報いることはなぜ大切なのでしょうか。

イラスト(セリーヌ/ペクセルズ)

ジャカルタ - 自己報酬、または自分自身に報酬を与える活動は、ほとんどの人にとってあまりにも自己耽溺的で利己的に思えます。実際には、この活動が精神的健康を維持し、より懸命に、より良く働くように動機づけ、自己満足を高めることができるからではありません。

完全に、あなたが入れたハードワークの後に自己報酬が重要であるいくつかの理由があります、HerWorld、水曜日、5月18日。

幸せな気持ちを与える

あなたが切望された贈り物、おいしい食事、または1週間分の海外休暇を得ると想像してください。これについてどう思いますか?確かに非常にスリリングで幸せです。それが、自己報酬をするときに感じること、より幸せに感じることです。

あなたが報酬(自己報酬)を得ると、脳はドーパミンと呼ばれる化学物質を放出します、これはあなたがより前向きで幸せな気分にさせるものです。

ポジティブなパワーを与える

JMC Academyの記事によると、報酬は特定の目標を達成するためにさらに一生懸命働くように動機付ける素晴らしい方法です。行動の後に好ましい結果が続くと、その行動を繰り返す可能性が高くなり、これは肯定的な強化として知られています。

つまり、一生懸命働いて、楽しいご褒美をもらうと、将来、他のご褒美をもらうために頑張るという姿勢が繰り返されます。ハードワークとやりがいを効果的に結びつけることは、モチベーションを高めるのに最適です。

自尊心を高める

あなたをより幸せに感じさせることができることに加えて、自己報酬はまた自尊心を高めるのを助けることができます。その理由は、報酬を与えることは自尊心を証明できるからです。それはあなたに、あなたはふさわしく、その喜びの感覚はそれに値すると告げます。ですから、ささやかな贈り物をすることは自尊心を高めるのに役立ちます。

疲労やストレスを和らげます

自己報酬を行うことは、ストレスや疲労を和らげるのに役立つ素晴らしい方法でもあります。自分自身を甘やかした後、それはあなたがより新鮮な心、より集中力、そしてより自信を持って再び動く準備ができていると感じることができるあなたに肯定的な感情とエネルギーを与えるでしょう。

活動や仕事をするのは、ストレスを感じていないと楽になりますよね。