ジャカルタ - 不規則な異常気象は、しばしば体が不調になる原因となります。体調不良の体は病気にかかりやすくなり、そのうちの1つは風邪や鼻づまりです。鼻詰まりは、鼻の組織が乱れるために起こります。
アレルギーによって引き起こされることとは別に、鼻詰まりは鼻腔の炎症を引き起こす汚れた空気によっても引き起こされます。炎症があるとき、鼻は呼吸を妨げるすべてのものを除去するために粘液を産生します。この粘液は鼻を塞ぐ原因となります。
鼻づまりを治療するために様々な薬を服用することができます。しかし、自宅でできる鼻づまりに対処する自然な方法もあります。鼻づまりに対処する自然な方法をいくつか紹介します。
水蒸気を吸入する鼻づまりに対処する自然な方法は、お湯からの蒸気を使用するだけで非常に簡単に行うことができます。水蒸気は鼻の粘液を薄くし、それを排出するのを助けることができます。熱い蒸気を吸い込むことで、詰まった鼻が瞬時に和らげられます。洗面器、お湯、タオルを準備するだけです。まず、洗面器にお湯を注ぎます。
次に、洗面器の上に頭を置き、タオルで頭を覆います。洗面器のお湯から出る蒸気をゆっくりと吸い込みます。あなたは最大の結果を得るためにこれを1日3〜4回行うことができます。
洗面器から熱い蒸気を吸い込むことに加えて、鼻詰まりに対処する自然な方法は、暖かいお風呂に入ることによって行うことができます。暖かいお風呂は、体全体を暖かくし、鼻の粘液を薄くするプロセスを助けることができます。
水をたくさん飲む
鼻づまりは体が簡単に脱水状態になる原因となります。したがって、たくさんの水を飲むことによって体が水分補給されていることを確認することは非常に重要です。飲料水はまた、粘液を薄くし、体液が鼻から逃げるのを促し、副鼻腔内の圧力を低下させるのに役立ちます。
副鼻腔内の圧力が低下すると、鼻腔の炎症や刺激が少なくなります。暖かい温度の水は粘液の厚さを減らすのに役立つ可能性があるため、強くお勧めします。これにより、粘液が出てくるので、より簡単に呼吸することができます。
ハーブティーの消費メントールの主な含有量を含むペパーミントティーなどのハーブティーは、天然のうっ血除去薬の役割を置き換えることができます。温水で醸造し、ゆっくりと摂取すると、詰まった鼻腔を和らげ、鼻の炎症を軽減することができます。
ハーブティーは、より効果的な結果を得るために、1日に1〜5杯も消費することができます。鼻づまりに対処する自然な方法であることとは別に、ハーブティーは免疫系が病気にかかりやすいのを防ぐこともできます。
睡眠位置の調整睡眠中に鼻づまりで呼吸することは確かに非常に不快であり、睡眠の質を妨げるでしょう。睡眠姿勢を整えることで、睡眠中の鼻づまりを治療できます。睡眠中の鼻づまりは、枕をより高い頭の位置に積み重ねることによって克服することができます。この位置は、頭部への圧力を軽減し、鼻腔の閉塞を引き起こす可能性がある。
鼻づまりがあるときに避ける必要がある睡眠姿勢は背中にあります。鼻に溜まった粘液は気道内で静的になり、空気の出入りのプロセスを妨げます。仰臥位で寝ると、鼻の血管の流れが増し、鼻がうっ血しやすくなります。
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