セックスをした後の腰痛に対処する5つの方法

夫婦間性交後の腰痛のイラスト(Freepik/Gpointstudio)

ジョグジャカルタ - 腰痛は不穏な苦情です。特にそれがあなたのパートナーと愛を交わした後に引き起こされた場合。この痛みのために、人は体調だけでなく、関係のコミットメントと調和にも影響を与えるセックスを避けるかもしれません。

米国整形外科医アカデミーのスポークスマンであるMichael R. Marks, MD., MBAのアドバイスによると、慢性腰痛のある人はパートナーに公然と話し、すぐに専門の医師に相談してください。背中の痛みの問題に影響を与える多くの要因があります。マークスは、慢性的な腰痛の問題を抱えている人は、しばしば脊椎に関節炎があると述べた。背中の手術から回復している一部の患者も同じ問題を経験することがあります。

マークスの推奨事項に基づいて、セックス後に腰痛が発生した場合の対処方法は次のとおりです。

夫婦間性交後の腰痛のイラスト(フリーピク/ドラゼン・ジギック)

1. パートナーと率直に話す

5月13日(金)のWebMDを引用して、背中の痛みやカップル間の愛を交わす際の問題について、議論することは非常に重要です。それは背中の痛みが再び経験されるのを防ぐために正しい位置を選ぶために調整を必要とするからです。

理学療法士で『セックス・アンド・バック・ペイン』の著者であるDPT、OCSのローレン・ヒーバートは、パートナーと話し合うことを恐れるべきではないと言います。恐怖はパートナーとの親密さを麻痺させます。逆に、問題にオープンなカップルは、一緒に解決策を見つけるのが簡単で、プロセスはより楽しいです。

2. 予防策を講じる

いくつかの予防は行うことができます, マークスを示唆しています, セックスが筋肉のけいれんのリスクを減らすことができる前に暖かい風呂に入ることによって.身体運動だけでなく、それほど激しい活動も行う必要があります。

3. 新しいポジションを試す

セックスをより快適にするために、カップルは自分の立場を変える必要があります。これには、各カップルの知識と同意が必要です。バックディスクの問題を抱える人は、通常、下部でより快適になります。キーは、背中がしっかりとサポートされていることを確認し、正しい位置を行います。たとえば、背中の底に枕を追加します。

4. いつ停止すべきかを知る

時には背中の痛みはセックス中には起こらないが、その後に起こる。たぶん、あなたは間違ったポジションをした、または特定のポジションで長すぎると、痛みは後で経験されます。だから、ハーバートはアドバイスします、あなたは愛を交わした後に気分が悪くなったときに気づいて評価するべきです。あなたがそれを経験するならば、痛みを引き起こす性的活動を制限し、そして安全なレベルの強度でそれを行います。

5. 医師に相談する

新しい体位を試して安全な性行為をしているにもかかわらず、腰痛がしばしば経験される場合は、医師に相談することをお勧めします。原因が見つからないため、あなたとあなたのパートナーが専門家から適切な解決策を得ることが重要です。