研究によると、トマトを食べることの利点は、日焼けした損傷した肌を防ぐことができます

トマトを食べることの利点のイラストは、日焼けした損傷した肌を防ぎます(iStockphoto)

YOGYAKARTA - 暑い暑い日は肌を燃やします、それは簡単なステップで克服することができます。研究によると、トマトを食べることは、紫外線による損傷から皮膚を保護することができることを示しています。

太陽からの紫外線は、皮膚を赤くし、発疹を暗くします。トマトは、ミシガン大学の研究者の調査結果によると、あなたの肌のための天然の日焼け止めとして有益であり得る。研究者らは、トマトにリコピンが含まれていることを明らかにした。リコピンは、フリーラジカル攻撃から細胞を保護する抗酸化物質です。

研究者らは、16ミリグラムのリコピンを含む毎日40グラムのトマトペーストを食べた人は、トマトペーストを消費しなかった人よりも紫外線暴露の影響から肌をよりよく保護していることを発見しました。

紫外線からのフリーラジカル曝露の影響は、皮膚細胞を損傷する可能性があります。トマトのリコペンは、細胞を攻撃から守るための保護シールドとして機能します。リコピンは、新鮮なトマトよりもトマトペーストによく見られます。さらに、トマトにはルテインと呼ばれる色素も含まれています。その機能は、肌に栄養を与え、その弾力性を改善するのに役立ちます。

トマトに加えて、いくつかの他の果物も品種として消費することができます。利点の1つはトマトと同じで、紫外線の影響から肌を保護します。

これらの果物には、スイカ、カシス、果実、黒ブドウが含まれます。The Health Site(4月27日(水))を引用して、ダークチョコレートと緑茶も同じ特性、すなわち皮膚細胞が日焼けを生き延びるのを防ぎ、輝くために美しく保たれます。

フェノール類とカテキン類を含むココア系チョコレート。両方の物質は、日焼けや皮膚癌から皮膚を保護します。研究によると、ココアは抗酸化物質の良い供給源です。まあ、しかしそれは抗酸化吸収の有効性を妨げることができるのでチョコレートに牛乳を加えることは避けてください。