パートナーに裏切られた後に信頼を回復するための4つのヒント

イラスト(ジョシュア・ヘーン/アンスプラッシュ)

ジャカルタ - 裏切られた後、再び他の人を許し、信頼することに決めた場合、あなた自身と他の人のためにプロセスをより良くする方法に関するヒントをいくつか紹介します。

自分を第一に考える

あなたが愛する人や気にかけている誰かに傷つけられた後、あなたは通常、あなたが自分のニーズよりも他人のニーズを優先していることに気付くでしょう。しかし、あなたは常に自分自身を第一に考えるべきです。

そのために、他者への信頼を回復する過程で、自分自身との関係を改善するように努めてください。自分の中に存在する不安感を認識し、それを無視して他の人に集中しようとします。この不安からできるだけ多くを学びましょう。

期待を伝える

他の人と関係を持っているときに期待していることを伝えることが重要です。誰かがあなたの信頼を破った場合は、彼らの行動であなたを失望させた部分を伝えるようにしてください。彼らがあなたの信頼を壊すために何をしたのか、そして彼らがその信頼を取り戻したいのであれば何をする必要があるのかを説明してください。あなたが他の人と期待を伝え、彼らがそれらを満たすことができないとき、あなたは何をすべきか知っています。

明確な境界を設定する

境界を設定することは、あなた自身との関係を含め、あらゆる関係において重要です。Psychology Today、4月20日水曜日によると、「境界は、私たちが他の人と設定した境界として定義することができ、それは私たちが私たちに対する彼らの行動において受け入れられるものと受け入れられないと考えるものを示しています。

信頼を壊した人とあなたの境界線を伝えてください。嘘をつくなど,あなたが容認しない行動を彼らに話してください。次に、設定した境界に固執する責任を自分に負わせてください。

自分自身にその人に操られ、同じ不注意を何度も何度も許すという無限のサイクルに陥らないでください。境界線を決めたら、それに固執してください。

信頼の構築には時間がかかることを認識

信頼が壊れたら、ゼロから始める必要があります。信頼の再構築には時間がかかります。プロセスとタイミングは人によって異なります。あなたの信頼を再構築するのにかかる時間を取ってください。あなたは痛みを受け入れるためにより多くの時間を必要とするかもしれません、そして、これは大丈夫です。

あなたや他の誰かとコミュニケーションを取り、あなたのスペースを尊重し、信頼を再構築する時間を与えてください。適切な人々はあなたの選択を尊重します。