ほとんどの空想は、精神的健康へのリスクであることが判明

ほとんどが空想のイラスト、または空想の不適応(Unsplash/Revolt)に知られているイラスト

ジョグジャカルタ - 多くの研究は、空想が好きな人々は知的な人々であることを発見しました。しかし、不適応な空想、または主に空想は、精神的健康に影響を与える可能性があります。

4月18日月曜日、不適応な空想は非常に深く、長く、それらを経験した人々は彼らの周りの世界から分離されることがあります。リスクは社会的関係だけでなく、仕事、学校、睡眠、日常生活にも及んでいます。

不適応な空想家は、1日4.5時間を空想に費やします。彼らは自分の内なる世界に夢中になっているので、現実に地面に立つことはより難しいかもしれません。なぜなら、経験した空想は非常に注意を引くので、不適応な白昼夢は感情的な苦痛を引き起こす可能性があります。それはそれを非常にジレンマ的にします、空想への強い欲求とは別に、一般的にまた人を悪い気分にさせます。

イラストは主に夢のような、または空想の不適応(Unsplash/Guillaume Bolduc)に知られています。

専門家は、起床時間の約47%が空想を横切ると推定しています。しかし、空想は不適応に現実から分離し、人がタスクを実行するのを妨げます。不適応な空想は、トラウマに対する対処戦略として発展する可能性があります。なぜなら、内なる世界は、外で起こる経験よりも安全だと感じるかもしれないからです。

2002年、不適応空想が最初に定義され、精神障害の診断と統計マニュアル(DSM-5)では認識されていません。不適応な空想の有病率も不明ですが、この状態は不安、うつ病、または強迫性障害を持つ人々でより一般的です。

不適応な空想は、ストーリーラインの強烈で明確な空想、キャラクター、設定、現実世界の出来事や感覚刺激によって引き起こされる空想、無意識の表情、反復的な身体の動き、会話が空想を伴い、数分から数時間続き、空想を続けたいという強い欲求、集中してタスクを完了するのが難しい、睡眠困難。この不穏な空想は、いくつかの研究でも記録されており、不適応な空想家は子供の頃に積極的な想像力を持つ傾向があることを発見しました。

空想的な不適応を克服するために、公式の治療法はありません。治療と健康的な習慣の形成による治療を行うことをお勧めします。健康的な習慣には、睡眠の質の向上、正しい睡眠の取得、疲労の軽減、朝の日光浴、カフェイン飲料の消費量の削減、毎日の運動、よく食べることが含まれます。

健康的な習慣に加えて、症状を認識または特定することが重要です。例えば、メモを取ったり、日誌をつけたりします。空想に夢中になり、最も近い人のサポートを受けて自分で克服するのが難しいと感じる場合は、専門家に相談してください。