感謝の多くを必要とする、それはあなたが主に不平を言っている5つの兆候です

ほとんどが文句を言っている看板のイラスト(ペクセルズ/ジョージ・ミルトン)

ジョグジャカルタ - 感謝する代わりに、不平を言う方が、ネガティブな表現でそれほど悪くないことを表現する方が簡単です。2021年にアラバマ大学のYi-Ren Wangと同僚が実施した研究によると、不平を言うことは予測不可能な世界に直面して無知によって引き起こされる可能性があります。したがって、Psychology Todayが報告したように、マサチューセッツ大学アマースト校の名誉教授であるSusan Krauss Whitbourne博士は、あなたの人生の出来事に対する回復力と自制心を築くことの重要性を推奨しています。

さて、あなたがまだ以下の7つのことをしているなら、あなたはまだ多くの感謝を学び、自己回復力を高め、そしてより少ない不平を言う必要があるというサインです。

1. 問題は苦情の材料になるだけで、解決されない

問題を解決する方法を見つけることは確かに容易ではありません。しかし、問題が積み重なり、苦情の問題になっても解決されないと、精神的健康には良くありません。Bustleが4月12日火曜日に報じた健康と幸福のコーチRoopak Desaiによると、問題を議論し、それらを解決する可能性を探ることは、単に泣き言を言うのではなく、確かにより肯定的になるでしょう。

2. 無力感

それは悪いことに焦点を当て、希望を築かないので、人は自分が経験している状況で無力感を感じるでしょう。この状態はまた、人がもっと不平を言うことを奨励することができます。なぜなら、コントロールされていないものは、解決するために到達しようとしないからです。

ほとんどが文句を言っている看板のイラスト(istockphoto)

3. 一日中疲れている

文句を言いすぎると、肉体的にも精神的にも疲れを感じることがあります。不平を言うとは、心配事について話し、身体にストレス反応を引き起こすことを意味します。だからこそ、反応の活性化はあなたのエネルギーを消耗させる可能性があります。

4. 過去から先に進むのは難しい

あなたが過去について話す傾向があるなら、あなたはおそらく不平を言うでしょう。大きな心配で再解釈することさえあります。これは過去の変化を期待どおりに行うことはありませんが、目標を達成するためにあなたを脆弱にします。

5.絶え間ない不安

不安やストレスのレベルは、不平を言うだけで増加する可能性があります。その理由は、ネガティブな出来事の記憶が身体の細胞への心配やストレスを活性化させるからです。不平を言うことは脳によっても記録されるので、あなたの考え方は常により否定的になります。

6.気分の悪さ

あなたは贈り物をもらったことがありますが、気分が悪いですか?小さな喜びに感謝する必要があります。贈り物は期待どおりではありませんが、幸せを得るために感謝することよりも大切なことです。

7. 過敏性

不平を言うと、誰かが最適化するのが難しくなります。目標に向かって行われたことは、常にうまくいかないと考えられています。実際、あなたがますます頻繁に不平を言うと、動揺は簡単に大きくなります。

上記の7つの兆候のうち、あなたが頻繁に行い、無意識のうちに絶えず不平を言うことはありますか?ありがたいことですね。