それはエネルギーを消耗しません、これらの7つの活動はイフタールを待っている間に行うことができます

断食を破る前の充填時間のイラスト(アンスプラッシュ/ラーミンカ)

YOGYAKARTA - あなたが余分な時間を持っているが、あなたのエネルギーが消耗しているためにあなたの体がリラックスするとき、あなたは簡単な活動でそれを満たすことができます。iftarを待っている間、あなたは時間のかかる仕事をする機会がないかもしれません。つまり、iftarを待つためにできる参照があります。

1. 読書

本も新聞も雑誌も、自由な時間があるときに読むことができます。LMFTのBarton Goldsmith博士によると、定期的な読書は情報の処理方法に大きな違いをもたらします。Psychology Today、4月5日火曜日、によって報告されました。

2.カトラリーを手配または入れる

食器を並べるなどの建設的な活動は、実際に心をより組織化するのに役立ちます。ロサンゼルスを拠点とする心理療法士で作家のゴールドスミスによると、一般的に、家がより組織化されていれば、心もより組織化されます。

断食を破る前の充填時間の図(iStockphoto)

3. ごみの収集・処分

ゴミの処分は、複雑ではない単純な作業です。しかし、時には自由な時間がないために複雑になることがあります。今、あなたの断食を破るのを待っている間、あなたは未使用の紙、メモ、または文書を集めることによって時間を過ごすことができます。その後、有機廃棄物と非有機廃棄物を分離して家の外に捨てます。

4. ソーシャルメディアアカウントを確認する

ゴールドスミスのメッセージ、ソーシャルメディアに何時間も費やすことは、実際にはソーシャルではありません。つまり、ソーシャルメディアへのアクセスをより効果的に管理できます。一番身近な人を選んで、気軽にコミュニケーションをとることができます。30分以上かかりません。

5. 古い書類を捨てる

デジタルファイルに保存された両方の文書は、時代遅れの封筒に、どれがまだ重要でどれが重要でないかを再ソートすることができます。すべての文書をクリーンアップする時間がないため、断食を破るのを待っている間に少しずつ支払うことができます。

6. 古い友人に電話をかける

あなたの人生にいた誰かにテキストメッセージや電子メールを送ることは、断食を破るのを待っている間に時間を過ごすために行うことができます。古い友人とつながることで、あなたと彼らは気分が良くなります。

7. 身近な人に注意を払う

数分は、あなたに最も近い人々にとって大きな意味があります。特に交流する時間があまりない場合は、断食を破る直前に時間を活用してください。また、自宅でペットや観賞用植物に注意を払うことができます。これは時間を過ごすための悪い方法ではありません、なぜならあなたの注意を共有することはあなたがより安全に感じるのを助けることができるからです。