より組織化された生活を送る簡単な方法、これらの5つの習慣を行う

より組織化された生き方のイラストレーション(アンスプラッシュ/ヤン・ピアトコフスキ)

ジャカルタ - 習慣を形成するには時間がかかります。簡単ではありませんが、移動中により組織化されるように、単純な習慣から始めることができます。Alice Boyes博士によると、複雑ではなく単純な習慣があり、その利点は重要です。

これらの習慣は、それがバラバラにならないようにすべての毎日の活動を整理するというより具体的な意味で、あなたの人生を整理するのに役立ちます。3月25日(金)のPsychology Todayから引用して、慣れるために必要なものは次のとおりです。

1.大切な書類を受け取るたびに写真

重要な項目を文書化するには、慣れる必要があります。その理由は、しばらく時間がかかったときに検索しやすくするためです。たとえば、重要な手紙、オフィスのタスク、電子メールアドレス、予定時間の文書化などです。このメモはあなたを助けるでしょう。フォルダーを作成して、アクセスしやすく、検索しやすくします。可能な限り、いつでも自由にアクセスできる場所に保管してください。

2. 定期的な健康診断を毎年実施する

忙しい人にとってめったにカウントされないのは、健康診断です。体はフィット感を感じますが、健康に関連する予期せぬことが重要な活動を離れなければならないようにさせないでください。健康は幸せに暮らすための資本でもあります。それは、あなたの体に影響を与えるあなたの食事やライフスタイルから何を変えるべきかを知るために、毎年健康診断に入る習慣に入ることを意味します。

3. 同じ場所に物を置く

シンプルだが重要な小さな項目が鍵となる。多くの場合、キーを見つけるのは困難です。多くの人は自宅にいるときに鍵を置く場所を持っています。たとえば、ドアのそばのハンガー、中央のテーブルのボウル、ロッカーのバッグなどです。これは、必要なときに見つけやすくするために行われます。しかし、あなたが旅行してホテルに滞在するときは、鍵を置くのを忘れたためにあなたの時間を無駄にしないでください。鍵のほかにも,貴重品は覚えやすい,見やすい場所に置いてください。

4.リマインダーとしてルーチンのリストを作成する

繰り返しますが、忘れてしまうと、計画されていた活動が中断される可能性があります。Boyesを引用した研究によると、単純なチェックリストが自己規制のための良いツールであることを示しています。単純なチェックリストには、計画が実行するルーチンが含まれています。これは、すべての活動がより組織化され、誰も忘れないのを助けることができます。

5. 身近な人に挨拶する

オフィスの同僚と最愛の配偶者の両方が、丁寧に挨拶することを習慣にしてください。ジョン・ゴットマンが実施した研究では、毎日の「再会」は、全体的な関係の健康のためのトランチョンの瞬間です。

近いボイズ、上記の簡単な習慣は非常に効果的です。研究は、私たちがしていることが私たちの考え方に影響を与えることを示しています。