自宅にいなければなりません、ここにラマダンストックのための食料品の5つのリストがあります

ラマダン断食株の食料品のイラスト(ペクセルズ/ピクサベイ)

ジャカルタ - もうすぐラマダンの月がやってきます。それは面倒にならないように、買い物は事前に支払うことができます。だから、あなたは株を断食するための食料品を買うことができます。倹約を続けるために、食品のリストは最初に最も重要なものに基づいてソートすることができます。断食の準備のためにここで、あなたは以下の食料品のリストを買うことができます。

1. 米

一般的に消費されるお米には、白米、玄米、もち米、玄米など様々な種類があります。まあ、種類のうち、食事に応じて米の株を買うことができます。あなたがダイエットをしているか、米の血糖指数を最小限に抑える場合は、玄米と玄米が代替品になる可能性があります。

2. キッチンスパイス

キッチンスパイスの様々な、それはリストを作ることをお勧めします。事前にナイシルを作る、あなたは最初に耐久性のあるキッチンスパイスを買うべきです。コリアンダー、ピーカン、ナツメグ、クローブ、ウコン、シナモン、生姜、ラオスなど。

ラマダン断食株の食材のイラスト(ペクセル/メルイエルト・ゴヌル)

さらに、塩と砂糖は耐久性のある食品成分のこのリストに含めることができます。タマネギ、ニンニク、タマネギ、唐辛子などのキッチンスパイス成分は、最初の断食日の近くに買い物をすることができます。

3. 蜂蜜

蜂蜜は健康を維持する上で無数の利点を持っています。断食するとき、あなたとあなたの家族はビタミンE、ビタミンC、アミノ酸、鉄、フラボノイドを含み、そして抗酸化物質であるので蜂蜜を貯蔵しなければなりません。蜂蜜はまた断食中に体を健康に保つのを助けます。

4. ナット

ナッツは植物性タンパク質を含む食品です。ナッツはまた、体を形に保つのに役立ちます。さて、インゲン、クルミ、ピーナッツの種類など、これから買い物を分割払いで支払うことができます。

5. 食用油

パーム油の価格が下落しているため、ラマダンに入るずっと前に価格を監視することができます。しかし、その必要性が緊急であるならば、それはまだ拒否することはできません。したがって、代替の食用油を検討することができます。例えばココナッツオイル、ゴマ油、キャノーラ油、サミン油など。

上記の5つのリストに加えて、あなたはより多くの食べる缶詰食品を節約することができます。たとえば、イワシ、エンドウ豆、コーンビーフなどです。追加の在庫については、麺、パスタ、ナゲット、ソーセージで補うこともできます。