冷たい足を持つことは、時には楽しい経験ではなく、いつどこでそれを経験してもイライラする可能性があります。足が厚い靴下を履いてもまだ寒いと感じる場合は、何かを行うことができるように原因を知る必要があるかもしれません。
ジュノメディカルの健康責任者によると、リアルシンプルから引用したように、アーティアガルワル、MDは、自然に他のものよりも頻繁に、またはより深刻に寒さを感じるかもしれません。
これは、時には基礎的な健康状態の症状の一部であるが, それは多くの場合、低筋量の単純な問題の結果である.
寒い人は比較的筋肉量が少なく、筋肉が熱を生み出すので、体は手や足などの四肢から熱をそらすことによって暖かく保とうとするかもしれません。
もう一つの原因は、循環が悪いからです。誰もが体全体に血液を運ぶ責任がある循環系を持っていますが、一部の人々の循環系はあまり効率的ではありません。
血液循環が悪い場合、血液は自由に、または必要な速さで流れず、循環が体温に影響を与える可能性があるため、この血流の低下は寒さを感じる可能性があります。
アガルワル博士は、足と手の血管は最小で最も敏感であると指摘しています。だから、循環不良は、あなたの足と手が非常に寒い感じを引き起こす可能性があります。
「循環不良の理由はたくさんあります。「喫煙と肥満は、一般的な危険因子であり、他の根本的な健康状態(末梢動脈疾患やレイノー病など)です」と、アガルワル博士は言いました。
定期的に運動し、喫煙を避け、血液循環を改善するのに役立つ健康的な習慣を含むバランスのとれた食事を食べます。
他の内容では、当たるストレスは、あなたの手と足の冷たさにも寄与することができます。心拍数と血圧が上がり、より重く呼吸する可能性があります。これは、あなたの体が血液などのリソースを指示するために動作するためです, 栄養素, 酸素, 主要な筋肉群に.
あなたの手と足は主な筋肉群ではないので、両方ともストレスの時に血流が減少する可能性があります。その後、循環は体温を調節する上で重要な役割を果たすため、手足が冷たく感じる可能性があります。
足の冷たいもう一つの考えられる原因は、甲状腺が甲状腺に甲状腺が不足していることです。甲状腺機能低下症や甲状腺機能低下に苦しむ場合, 甲状腺は、これらのホルモンの十分な生成しません。.
これは徐々にあなたの体が減速し、あまりうまく機能する原因となり得る。あなたは疲れを感じ、病気になり、寒さに敏感になることができます。
冷たい足に対処する方法
あなたは適切な医療を受けるためにあなたの冷たい足の原因を明らかにするためにあなたの医者の意見が必要な場合があります。しかし、あなたの医者はあなたが心配する医学的な問題を持っていないことを確認することができますので、あなたは最高の状態であることを確認することができます。
あなたの冷たい足を温めるためにいくつかの基本的なヒントと健康的な習慣を次に示します。
1. 足を伸ばすか動かします。アガルワル博士によると、動くと足に血流が流れ込むことがあり、暖まるのに役立ちます。
2. 運動。定期的な運動は、あなたの血液循環を改善するための1つの簡単な方法です, あなたは冷たい足を防ぐことができます.
4. 湯たんぽまたは暖房パッドを使用します。
5.ストレスは、あなたの四肢が冷却する可能性があるため、ストレスを最小限に抑える、それはあなたができる限りストレスを軽減するために良いです。
6.靴下を着用して、慢性的に冷たい足を温め、保護します。
7. いくつかの血管障害に関連しているため、喫煙を減らします。喫煙をやめても減らすことで、冷たい足を含む他のいくつかの健康状態を経験するリスクを減らすことができるかもしれません。
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