有毒な人々と向き合うことに飽きないようにしましょう、これらの7つの方法を行います

有毒な人々に対処する方法のイラスト(フリーピック/ウェイホームスタジオ)

ジャカルタ – 有毒な人々は、多くの場合、ストレスに疲れている人や落ち込んでいる人々のための用語として理解されています.決定的に、有毒な人々は、その参照が非常に主観的であり、関係の文脈で、特定ではないラベル付けされている可能性があります。心理的には臨床的に検査する必要がある人格障害を持つ人として分類されていますが。

しかし、有毒で周囲の人を不快にさせる人と会ったり処理したりすると、エネルギーを無駄にしないようにスマートな方法を使うことができます。

1. 物理的な境界を設定する

物理的な境界を設定することは、特にあなたの人生の人々にどれだけの時間を費やしたいかを割り当てる必要があります。誰かがあなたの社会的なサークルで有毒な場合、それはあなたがどのくらいの接触を持っている上で制限を取ります。

2. 感情的な境界を構築する

人は、同僚、クラスメート、または上司を選択できない可能性が非常に高いです。これは、自分の外で物事を制御することは不可能であることを意味しますが、あなたの感情的なエネルギーが消耗しないように、あなた自身の感情的な限界を制御することができます。だから、あなたの空き時間にそれらについて不平を言うのを減らしてください。なぜなら、これは夢中になっていず疲れを感じることを思い出させるのに役立つからです。

3. 自分をコントロールする

他の人が何をするかを制御することはできませんが、エネルギーを管理して無駄にすることはできません。心理療法士で、精神的に強い人がしない13のことの著者であるエイミー・モリンは、あなたが他の人にどのように反応するかに焦点を当てることを提案します。

4. 自分の約束を守る

悪い関係は、柔軟な約束によって複雑になる場合、悪化します。つまり、特定の制限を設定した場合は、フォローアップします。

5. 心をコントロールする

テラン・モリンは、「彼はいつも私の一日を台無しにする」や「彼は私を悪い気分にさせる」のようなものを考えると、実際にあなたの心に有毒な人々の力を与えます。だから、あなた自身と健康的な会話をしてください。モリンのアドバイスは、あなたの選択を思い出させることによって応答し、あなたは有毒な溝に従う必要はありません。

6. 健全な対処戦略を実行する

対処戦略はストレスに対処する方法であり、モリンは彼らがあなたのエネルギーを排出しないように必要であると言います。感謝から瞑想まで、対処スキルを試してみてください。

7. 個人の幸福を優先する

個人的な幸福は、貯蓄の量や彼らが持っているお金の量だけではありません。しかし、それはあなたが持っている優先順位に密接に関連しており、有毒な人々と交差しなければならないからではありません。さて、それに対処する方法は、あなたの優先順位を知っています。その後、あなたが持っている値に応じて実行し、疲れ果てた状況と交渉します。

モリンのアドバイスは、誰かが強いメンタリティを構築する方法を必要とします。精神的な「運動」がなければ、エネルギーをコントロールし、健康的な境界を構築することによって、人は強い精神的な「筋肉」を持っていないかもしれません。