ジャカルタ - 欧州心臓病学会(ESC議会)で行われた最近の研究では、1時間以上昼寝をすると心臓病や死亡のリスクが高まることがわかりました。
この研究では、1時間以上休むと、心血管疾患が34%増加し、死亡リスクが最大30%増加した。
「昼寝は世界中で一般的であり、健康的な習慣として含まれています。「昼寝は、睡眠不足を埋めるだけでなく、パフォーマンスを向上させると考えられています」と、Forbesから報告された研究の著者Zhe Panは言いました。
睡眠不足は、人が夜の睡眠時間を満たしていないときに発生します。通常、人々はより長い昼寝をすることによって仮定し、その後、彼は夜の休息の欠如のために支払うことができます。
結局のところ、これはあなたが1時間以上昼寝をしていても当てはまりません。
ジャーナルHeartを通じて2019年9月に行われたある研究では、週に1、2回昼寝をする人は、昼寝をしない人と比較して心臓発作や脳卒中のリスクがあると述べました。
ESC議会が発表した調査では、313,651人の参加者のうち40%が昼寝をしたことを認めました。
睡眠不足や睡眠不足として知られているだけでなく、肥満につながることができます, 糖尿病, 高血圧, 精神的な健康.しかし、昼寝が身体の状態に特に影響を与える理由については、まだ説明がありません。
Zhe Panは、1時間以内に昼寝をしたり、昼寝に慣れている人でない場合は、それらの習慣を変えないでください。
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