明るくすることができます,亜鉛の仕組みと肌の美しさの利点

イルストラシ亜鉛(トラン・ドアン/ペクセル)

亜鉛は、免疫システムが適切に機能するのに役立つ体が必要とするミネラルです。亜鉛は、炎症との闘いと制御において重要な役割を果たしています。また、創傷修復、コラーゲン合成、紫外線保護などの機能を肌で行う助けにもなります。体自体は亜鉛を産生しないので、追加の食品や亜鉛含有量を含むサプリメントを消費することが重要です。調査によると、世界中で約20億人が亜鉛欠乏症を抱えています。

写真:ペクセルズのフーディファクター

「酸化亜鉛は紫外線損傷から皮膚を保護します」と、アーバンスキンRxのコンサルタント皮膚科医、アレクシス・スティーブンス(DO)は言います。そのため、亜鉛は日焼け止め製品やリップモイスチャライザーの役割でよく知られています。亜鉛は、太陽を遮り、光線を偏向させる撃退を作成し、太陽光が皮膚の表面に浸透するのを防ぎます。

抗炎症効果のため、亜鉛は、にきびの皮膚の所有者や皮膚の老化を避けたい人のために局所的かつ経口的に使用することも非常に良いです。皮膚科医は、黒い斑点を減らし、顔の赤みを取り除く能力のために亜鉛を誇っています。そして、亜鉛は、このように顔に細かい線やしわの発症を遅く、体内のコラーゲンの量を維持することができます。

では、どうやって食事に亜鉛を入れるのですか?

亜鉛が豊富な食事

アリゾナ州の自然療法医であるTRICIA Pingel,NMDは、アスパラガス、ひよこ豆、ナッツや種子などの植物ベースのソースに焦点を当てることをお勧めします。

高SPF日焼け止めの使用

また、日焼け止めを使用して亜鉛の恩恵を受けることができます。日焼け止めは、太陽から皮膚を保護することに加えて、皮膚の黒い斑点や細かい線を取り除くのが得意であることが知られています。

にきび治療

Pingelは2014年の研究のレビューを引用し、局所亜鉛製品は軽度から中等度のにきびの治療に有効であり、硫酸亜鉛および経口グルコン酸は中等度から重度のにきびの治療に有用であることがわかった。

アンチエイジング美容液およびクリーム

亜鉛は、肌をしっかり保ち、若く見えるタンパク質であるコラーゲンを作るのに不可欠です。