歯科および口腔の健康を妨げる7つの悪い習慣を避ける

歯や口腔の健康を害する悪い習慣のイラスト(フリーピック/クッキースタジオ)

口腔の健康には、歯、歯茎、および笑顔、咀嚼、および話の活動に関与する顔の部分の健康が含まれます。米国疾病予防管理センターが報告した2020年のデータによると、成人の40%以上が口の中に痛みを感じていると報告しています。成人の90%が虫歯を持っている。

あなたが歯と口の中で苦情を経験した人の一人であれば、悪化しないように悪い習慣を止めるためにもう遅れる必要はありません。以下の習慣は、歯を著しく傷つけ、口腔の健康を妨げる可能性があります。

1. 間違った歯ブラシを使用する

硬い毛の歯ブラシは、歯茎を傷つける可能性があります。歯磨耗の根面を作ることさえできます。その後、歯茎を傷つける可能性がない毛とタッセルを持つ歯ブラシを使用することをお勧めします。

2. 歯を磨く間違った方法

歯ブラシを正しく選んだが、歯を磨く方法が間違っていても歯にダメージを与える可能性があります。歯を磨く正しい方法は、歯垢の山を分解し、歯の表面から細菌を追い出すために穏やかにねじれることです。

歯を磨き過ぎると、歯のエナメル質にもダメージを与える可能性があります。つまり、1日または朝と夜の2回は、歯と口をきれいにするのに十分です。

3. 爪を噛む

神経質な爪を噛むときの習慣は歯を傷つける可能性があります。これは、歯の小さな骨折を引き起こす可能性があります。

4. 歯を食いしばる

例えば、寒いとき、顎が影響を受けると歯が釉薬を出す。これにより、歯が揺れ、たるむ。それは顎のネリを引き起こす可能性さえあります。

5. 氷を噛む

ンギルは、ブレンダーブレードのような氷の立方体をつぶすために歯を強制するときに感じられます。氷の上の寒い温度は、特に暖かい温度の食品を食べる前に、歯に損傷を与えることができます。この習慣は避ける必要があります、氷の立方体を噛む代わりに、それは砕氷船にタスクを残す方が良いです。

6. 開口ツールとして歯を使う

コルクスクリューもスナック包装も、歯科タスクとして設計されています。氷を噛んだり、爪を噛んだり、歯を食いしばったりするのと同じように、この習慣は歯を折ったり割れたりする危険性があります。

7. コーヒーとソーダを長い間飲む

3~5時間でコーヒーを飲みますか?これは、コーヒーの酸性度のために歯を損傷することができます。通常の条件下では、唾液は、電子メールを侵食するプラーククレンジングと酸味です。しかし、コーヒーを長い間過ごすとき、唾液は酸を中和する力を持っていません。その後、コーヒーやソフトドリンクを飲む時間を短縮することをお勧めします。