成長にとって重要なのは、赤ちゃんが1日に何時間眠る必要がありますか?これは専門家の説明です

赤ちゃんの正しい睡眠時間のイラスト(アンスプラッシュ/ミニー周)

幼児期の子供には、脳の成長、身体、感情、行動をサポートするために十分な睡眠が必要です。子供が1日で寝るのにどれくらい時間がかかりますか?

現在の技術期間では、スリープ時間は、デバイス上のさまざまなアプリケーション プラットフォームにアクセスするため、影響を受けることがよくあります。ゲームから子供の睡眠時間を取る眼鏡に始まります。このことを念頭に置いて、親は子供が感情的および肉体的成長が最適になるように十分な睡眠を必要としていることを知り、確認する必要があります。

睡眠財団が報告した国立睡眠財団(NSF)からの引用、12月21日(火曜日)、子供の睡眠スパンは年齢に合わせる必要があります。新生児では3ヶ月まで、1日の睡眠時間は14〜17時間かかります。4~11ヶ月後の年齢は、睡眠時間が少なくなり、毎日12〜15時間です。

1-2歳の幼児11-14時間、就学前の年齢3-5歳10-12時間。さて、学齢期または6-13歳の間の子供の年齢では、9-11時間眠る必要があります。睡眠範囲には夜間睡眠と昼寝が含まれます。NSFレコードに基づいて、上記の推奨事項は1時間以上削減される場合があります。

出生後の早い時期に、彼らは実質的な成長の期間にあるので、赤ちゃんはより多くの睡眠を必要とします。十分な睡眠をとることで、脳の発達を可能にすることで、ネットワーク構築もより最適であり、どちらも行動を形作る思考と学習の発達に関連しています。

幼児や子供も昼寝が必要です。しかし、年を取るにつれて睡眠時間は減少しますが、年齢に応じて十分な睡眠時間が必要です。

研究によると、昼寝は赤ちゃんにとって非常に重要です。昼寝は、脳の記憶が正常に動作できるように、赤ちゃんが記憶を統合することができます。

赤ちゃんの睡眠に影響を与える要因は、食事療法です。いくつかの研究は、赤ちゃんが空腹を感じるので、夜にもっと目を覚ますことを発見しました。別の研究によると、母乳で育てられた赤ちゃんが睡眠によって中断されることを証明することは、質の高い睡眠を得ることを可能にします。証拠は議論の中にありますが、両親は赤ちゃんが十分な栄養素を得るようにミルクを飲む必要性を満たす必要があります。

あなたの赤ちゃんが睡眠不足の場合はどうなりますか?

これらの懸念は、専門家や小児科医と議論する必要があります。なぜなら、親は子供の睡眠パターンを追跡するために睡眠日記をつける必要があるからです。これは、幼児だけでなく、年長の子供でも行う必要があります。

子供の年齢での睡眠不足は、体重、精神的健康、行動、および認知能力の問題と相関することができます。睡眠不足を引き起こすすべての要因は、臨床的に診断される必要があります。