有毒なパートナーを持って、あなたが心痛から解放されるようにこれを行う

有毒カップルのイラスト(パーヴェル・ダニリュク/ペクセル)

誰も有毒な関係を持っているか、またはいたくありません。それでも、すべてを完璧に計画することはできません。時には、私たちがそれを知らずに有毒な関係で「立ち往生」することがあります。この場合、生活をより良くするために有毒なパートナーに対処する方法を知っている必要があります。

内なる声に耳を傾ける

パートナーの破壊的な態度にすでに本当に不快感を持っている場合は、あまりにも受動的でも攻撃的でも、非常に失礼であっても、この関係があなたのために良いかどうかを本当に評価する時がきです。あなたが笑うよりも頻繁に悲しいかどうかを確認してください。彼は最も理解しているので、心の声に注意深く耳を傾けます。

あえて選択をする

パートナーが自分のできることややすべきではないことを指示したり制限したりし始めたら、大胆に選択を始めましょう。あなたは続けたいですか、それとも止めたいですか?この選択が将来を決定することを覚えておいてください。

制限を設定する

たとえ彼がパートナーであっても、それは彼があなたの上のすべてを受ける権利があることを意味するものではありません。あなたはまだ関係の境界と声を持つ権利を持っています。あなたはまた、快適に感じる意思決定を行う権利を持っています。

夢中にならない

あなたのパートナーが感情の嵐の中にいるとき、それに夢中になってみてください。距離を最小限に抑え、彼の感情的な流出を完了するためのスペースを与えます。

あなたの感情的な健康を優先する

二人の人間が関係を満たしており、どちらも快適で安心しなければならない。たぶん、あなたのパートナーは物理的に暴行していないが、代わりに彼の傷ついた発言であなたを砲撃し続ける、あなたは出てくるに値する。それはそれほど重要ではないので、あなたの感情的な健康を優先してください。また、最も近い人と一緒に伝えることで感情を表現することもできます。

懸念事項を伝える

それでも生き残り続けたい場合は、パートナーに感じる不快感を表現することができます。この関係で発言する力に値する強い境界と状態を設定します。しかし、あなたがまだそれを行うことができると感じた場合にのみ、あなたの周りの人々からの強制なしでこれを行います。

抜け出したり変化したりして有毒な関係にとどまることは良いことではないことを覚えておいてください。関係が危険になり始めていると感じたら、すぐに専門家の助けを求めてください。また,あなたはよく扱われるに値し,幸せに値することを覚えておいてください。