あなたのルーチンが無意味だと感じるとき、それを克服する5つの方法があります

ルーチンで退屈を克服する方法のイラスト(フリーピック)

ジャカルタ – 時間を管理または管理するには、ルーチンを持つことが重要です。人生の一面が無視されないように、ルーチンを通過することは助けになります。パナマに住む心理学者マリアナ・プラタによると、ルーチンはメンタルヘルスと関係があります。

ルーチンは、例えば、1日8時間働くことを除いて、あなたの計画をうまく機能させる、あなたはまだ趣味を追求したり、あなたに最も近いものと遊んで十分な休息を得る時間があります。しかし、新しいことを経験することなく、毎日同じことをしてモチベーションを失うことがあります。あなたが今までに行ったことがあり、あなたのルーチンに飽きている場合は、それに対処する方法があります。

1. 状況を受け入れ、自分自身に力を与える

それぞれのルーチンの意味は自分自身から始まります。ルーチンの無意味さの出現は、ルーチンが価値を持つ方法から逸脱することができます。そう感じたら、自分の認識を変えろ。ハックスピリットによって報告されているように, 月曜日, 12月 13, 無価値を感じるルーチンは、疑いによって引き起こすことができます, 恐怖, 不快感.

だから、例えば、1日以内に完了できる簡単な成果を作りながら、ルーチンをリセットすることによって、自分自身をより力にするようにしてください。

2. 困っている人を助ける

困っている人を助けることは、自己イメージの意味を高めることができます。あなたのルーチンが無価値であると感じたら、休憩してください。他の人とコミュニケーションを取る時間を過ごします。誰かがあなたの能力の範囲内で少し助けを必要とする場合は、手を差し伸べ、あなたが助けている人から少し感謝を得ます。

3. 自分の気持ちを意識的に認める努力をする

LifeHackが報告した感情を「オフ」にしていることに気づいていないため、多くの人々は人生に意味を感じりません。ルーチンが無意味な場合、それは感情が圧倒的になり、不安を引き起こすポイントに達したためかもしれません。何ができるか、あなたの気持ちを認め、あなたの感情と再接続し始めます。

4. 日記を書く

多くの要因は、意味を消す原因になります, 特に毎日同じルーチンに関連するもの.ある時点で、あなたは特定の方法を感じるかもしれませんが、それに気づいていないかもしれません。だから、空虚感と戦うのを助けるためにあなたの一日を通して起こることの日記をつけ始めます。

5. 幸せを感じさせる新しい活動を見つける

新しい活動は、人が挑戦を感じ、より楽観的になることを奨励します。新しい活動を行うことで、新しい意味が感じられる。しかし、気分を悪化させないように、新しい活動を受ける特定の時間を設定する。また、あなたの時間を軌道に乗せ、あなたの責任を残さないようにするのにも役立ちます。