仕事のルーチンに退屈を感じ始める?これらはそれを取り除くための5つの強力なレシピです

職場で退屈感を感じるイラスト(アンドレア・ピアクアディオ/ペクセルズ)

ジャカルタ - あなたは物理的にあなたの友人に会うことはできません、あなたはカフェで一緒にコーヒーを飲むすることはできません、あなたは映画館で映画を見ることができない、それはまた退屈になりやすいかもしれません。さらに、会社がまだあなたの退屈レベルを高めるホームポリシーからの仕事を強制する場合。問題は、新しい雰囲気を得るために転職や企業を変えたいと思うのは少し難しいことです。なぜなら、長いパンデミックのために大気が支持されないからです。退屈を取り除こうとできる5つのことを次に示します。

十分な睡眠を得る

これは無関係に思えますね。しかし、相関関係はかなり大きいことが判明しました。十分な睡眠をとらないと、ストレスがたってしまいます。健康へのリスクは言うまでもありません。睡眠不足は、意思決定が遅くなり、集中するのが難しくなります。その結果、タスクの完了には時間がかかります。このプロセスの長さは、あなたが退屈感じさせます。さらに、条件が十分に長く続く場合。

したがって、1日6〜8時間眠ることを確認してください。十分な睡眠を取ることは、次の日のためにあなたに多くのエネルギーを与えるだけでなく、あなたの精神的健康を改善します。また、定期的な昼寝が生産性を向上させることができることを研究が示しているので、昼寝をする機会を利用することもできます。

サバティカル

十分な時間の長い期間でブレークする時間を取ります。たとえば、2週間です。事務所に長期休暇に関する方針がある場合は、それを取ってください。少なくとも2週間はオフィスについて考えないでください。あなたが長い休暇を取るならば、会社は本当に崩壊しません。

あなたの心をリフレッシュするために休暇を取ります。多くの人がいない場所に、散歩に行きます。または、いくつかの都市へのロードトリップ。しかし、あなたがあなたの休暇中に邪魔されないように、詳細な委任を行うことを確認してください。この機会に仕事を休んで気分や仕事の精神をリフレッシュしてください。

ワーク デスクの配置を変更する

それはあなたが毎日見るもののために退屈している可能性があります、はい、それだけです。来週末に自宅でワークスペースを再設計するインスピレーションを探している場合はどうなりますか?同時に、きちんとあなたの机を整理するためのアイデアを探してください。小さいのに、もっと楽しいかもしれません。

オフィスの設計でキュービクルを使用している場合は、雰囲気が変わるように、他の同僚とキュービクルを交換する許可を上司に依頼してください。それがうまくいかない場合は、デスクのレイアウトを変更する方法を見つけてください。これは精神を高め、気分を変えるために重要です。休日や小さな鉢植えの植物から楽しい写真を入れて、あなたがモチベーションが低いと感じているときに役立ちます。

難しいコースを見つける

あなたが特定の仕事やスキルを習得しているので、あなたは退屈している可能性があります。つまり、もはや大きな課題を感じなくなります。すべてが順調に進んだ。一方で、タスクを迅速に完了できます。しかし、その一方で、あなたの仕事がちょうどそのように感じるので、あなたは死ぬほど退屈します。

新しいスキルを追加するコースを探します。必要に応じて、これまで興味を持ったことがない非常に挑戦的なものを探してください。たとえば、日本語コースです。しかし、勉強するだけでなく、試験もあるので、自分の能力を測定してください。あなたがレベルアップするにつれて、あなたはより幸せになり、学ぶことをより熱望するでしょう。誰が知っている、あなたの新しいスキルは、昇進のための道を開きます。

ゲームのように仕事をする

一般的な用語はゲーミフィケーションです。ゲームをプレイする場合のように、レベルを完了すると、通常は報酬を得てからレベルアップします。さて、次のレベルをうまく乗り切るためには、人前で話すスキルやリーダーシップスキルなど、さまざまなスキルが必要です。したがって、タスクが正常に完了するたびに、自分自身に報酬を与えます。

あなたがいつも欲しかった食べ物を買うだけなのか、韓国のドラマで楽しませているのか。本質的には、あなたを幸せにし、再び興奮させる何か。

また、社内外の競技にも参加する機会を得ます。あなたが勝つ場合は、間違いなく賞を得るでしょう。一度勝つと、競争し続け、自分自身に挑戦し続けるために中毒になるかもしれません。