人生をよりリラックスさせるために、これらの7つの簡単なことを行います

リラックスしたシンプルなもののイラスト(アンスプラッシュ/NCI)

ジャカルタ - 忙しい中で、重要な休暇を取ることが行われます。よりリラックスした感じに一時停止は、ストレスを打つために有益です。例えば、運動で時間を埋めるか、健康的な食べ物を食べます。

ヘイ・シグムントのページに投稿された彼女のノートの心理学者カレン・ヤングは、人がよりリラックスした生活を楽しむのを助けることができるメンタルヘルス戦略の数をお勧めします、 ここにできることがあります。

1. 友人や家族とつながる

誰もが一人になるためにhdupを通過しません。それはあなたが人生で頼りにすることができる人々を必要とすることを意味します。自分が一人ではないことを知ることは、あなたがよりリラックスした気分になるものの一つです。定期的に友人や家族との接続を維持します。

必要なときにサポートを受けられるようにしてください。また、ネットワークを構築することで、将来の生活を支えることができます。

2. ポジティブな事柄を特定する

ヤングによると、肯定的なものを特定することは、あなたが悲しんでストレスを感じさせる否定的な考えを減らすことができます。人生のポジティブなことを認識することは、視点を変える肯定的な真理を思い出させるものです。

3. 他人の動機を引き受けないでください

誰かがあなたを怒らせるときは、最悪の事態を引き受けないようにしてください。誰もが自分のストレーターを持っています。恐らく、あなたを怒らせた人はそうするつもりはなかったが、彼は急いでいたか緊急時だったので、あなたに与える影響を考えずに急いでいたようだった。

4. 優先順位を知る

人生の要求は決して無限ではないかもしれないし、すべてをうまく行えないのは当然です。休憩を取らなければ、簡単に縛られすぎてスケジュールが立てられるので、無視された優先順位があります。

どの優先順位があるかを知ったら、時間を管理する方法についてより良い意思決定を行うことができます。

5. 休息

どんなに仕事をしても、休憩を取って休むことができる限り。ヤングによると、私たちは非常に多くのTo Doリストをやりたいので、私たちの心は休憩が必要です。まともな休息は、あなたがリラックスしてエネルギーで補充感じるのに役立ちます。

6. 小さなことのための時間を作る

子供やパートナーや親しい友人を抱きしめるなどの小さなことが人生に喜びをもたらします。良い、これらの小さな活動は、あなたがよりリラックスした感じを助けることができます。小さな喜びで残りの時間を埋めます。

7. 自分を許す

タスクプランが圧倒的で、すべてを成し遂げることができない場合は、自分自身を許してください。若い書き込み、ストレスは自分自身についての私たち自身の否定的な考えから来ることができます。誰も完璧ではないし、誰もがいくつかの間違いを犯すためにスペースを必要とします。完璧ではありませんが、あなたはまだ家族、友人、親戚に愛され、愛されています。