より親密で調和のとれた関係を望む、パートナーとのヨガのこれらの5つの利点

パートナーとのヨガのイラスト(アンスプラッシュ/クラーケンイメージズ)

すべてのヨガの動きには、身体、魂、心が含まれます。また、呼吸は身体のあらゆる部分に動きやエネルギーを分配する。ヨガの効果には、リラクゼーション、筋肉の屈曲、姿勢の形成、調和のとれた体のエネルギー生産などがあります。

あなたのパートナーとのヨガはどうですか?結局のところ、パートナーとのヨガは体力だけでなく、親密さに影響を与え、親密さを構築し、より調和のとれた関係を助けます。

パートナーとの関係では、親密さを得るには絆と興奮が必要です。ライフハックが報告したクリスティン・ビュートナーによると、11月18日木曜日、ヨガのエクササイズを落ち着かせ、整列させることは、日常生活のストレスや忙しさからの「脱出」になる可能性があります。ブエットナーはまた、ヨガは柔軟性、親密さ、関係の強さを高めることができると述べています。

以下の5つの利点のために、あなたとあなたのパートナーが一緒にヨガをすることを検討する必要がある理由。

1. 感情的なサポートを構築する

ペアヨガの動きでは、あなたのパートナーの一部または全体に依存します。あなたとあなたのパートナーは、お互いのためのより多くの必要性を感じ、お互いが共通の目標を達成するのを助けることができます。

パートナーと協力することで、お互いの才能や限界を発見し、協力して開発を行います。これは、感情的なサポートを提供すると呼ばれます。

2. 親密さと性生活を増やす

ロヨラ大学ヘルスシステムが2013年に行った研究では、パートナーとのヨガは性機能不全に苦しむカップルを助けることができることを示しました。マッサージ、呼吸の練習を含む動きやパターンがあり、それらのポーズは自信、親密さ、より良い性交を構築するために有益です。

3. ストレスや不安を軽減

ヨガはストレスや不安を軽減するのに有益であるというのは常識です。ストレスや不安の少ない関係にあることは、責任の返済を容易にすることができます。多くの研究は、重い責任がストレスを引き起こすことを証明しています。パートナーの世話をすることで、あなたとあなたのパートナーは、重い責任の中で落ち着いてリラックスして過ごしてください。

4. エゴと傲慢さを下げる

親密な関係の中で最も不穏な要因の一つは、エゴです。高いエゴを持つ人々は自己愛的で傲慢さに圧倒される傾向があります。もちろん、これは各パートナーのコミュニケーションと相互理解に影響を与えます。

あなたのパートナーとヨガをすることは、違いと欠点を含むお互いを受け入れる方法を互いに教え合うので、あなたのエゴを下げることができます。

5. タッチは暖かさを提供し、愛情を表現します

カップルとのヨガのポーズの大半は、お互いに接触します。お互いに触れることによって、暖かさと愛情は関係をより楽しく、退屈から離れることができます。

あなたとあなたのパートナーは、どのように親密さと関係の調和を維持していますか?上記の5つの利点を吸収するために、あなたとあなたのパートナーのアジェンダにヨガを含めます。