精神的に強くなりたい場合はやってはいけないこと

写真: ジョイス・ケリー/ペクセル

あなたの最善の努力を妨害する可能性のある不健康な考え方、行動、感情の一部を認識し、置き換えることは、精神的に強い人になるための精神的な強さを構築するための鍵です。心理療法士のエイミー・モリン(LCSW)によると、精神的に強い人がしない5つのことを次に示します。

自分を気の毒に思う時間の無駄

それはあなたの問題を解決しません。感謝のために自己哀れみを交換するためにあなたの脳を訓練する方が良いです。精神的に強い人は、問題について考える時間とエネルギーを無駄にするのではなく、解決策を作ることに焦点を当てます。

変更を避ける

快適なゾーンにいるときは安心できますが、新しい挑戦を避けることは人生を生きるための最大の障害です。変化に伴う不快な感情を容認する練習をすればするほど、自分の能力に自信を持つようになります。

制御できないものにエネルギーを無駄にする。実際、そのエネルギーを制御されたものに投資すれば、人生で何が起ころうとも、はるかに良い準備が整うでしょう。だから、より生産的なもののためにそのエネルギーを注がれない何かを心配したいとき。

他人を喜ばせる心配

他の人が好きではないかもしれないことをやることや言うことは勇気を要しますが、それらの選択が他人を支持しない場合でも、本当に本物で自分の価値観に沿った人生を送る必要があります。

リスクを取るのが怖い

恐怖のレベルに基づいて意思決定を行うことは、リスクを計算する正確な方法ではありません。感情はしばしば非合理的で信頼できない。リスクを冒さずに驚くことはありません。リスクを正確に計算する方法を学ぶことで、最良の選択が確実になります。