健康ラインダンスによる世界保健デーを記念する

ラインダンス(イラスト)

ジャカルタ - 毎年4月7日に開催される世界保健デーを記念して、4月11日(土)にスーパーハウススラバヤでラインダンスの健康体操が開催されました。このイベントの目的は、すべての階層の人々にとって包括的で楽しいスポーツを通じて、積極的なライフスタイルを促進することです。

Holywings Peduliが開始した活動には、少なくとも150人の参加者が含まれており、その多くはGraha Familiの住民とRoca体操グループによって支配されています。

08.00 WIBから、会場の雰囲気は、参加者の各ステップに沿ってエネルギッシュな音楽のノイズで活気づいていました。プロのインストラクターの指揮の下、参加者は身体の調整とコア筋肉の強さを訓練するためのラインダンスの特徴である反復的な動きを実行しました。

Holywings Groupの最高委員であり、Holywings Peduli CSRプログラムの責任者であるAndrew Susantoは、ラインダンスの選択には理由があることを強調しました。このスポーツは、若者から高齢者まで、世代を超えて参加できる低入門基準を持っていると考えられています。

「世界保健デーの記念行事としてラインダンスを選択したのは、このスポーツは若者から高齢者まで、あらゆる人々が簡単に参加できるからです。心臓を健康にし、体の健康を改善することに加えて、ラインダンスは楽しい雰囲気をもたらすので、人々は定期的に運動し、健康を維持する動機付けられます」とアンドリューは声明で述べています。

医学的には、ラインダンスは中等度の有酸素運動に分類されます。この活動は、動きに依存して、1時間あたり約200〜400カロリーを燃やすことができます。身体的側面に加えて、このダンスベースの運動は、参加者間の集中的な社会的相互作用を通じて、ストレスを軽減し、心理的健康を維持するのに効果的です。

ヨガの指導者であるIyanは、ラインダンスの効果は一貫して行われた場合に最大限に感じられると説明しました。彼によると、この動きの中心は、長期的な体のバランスにとって非常に重要な足と太ももの筋肉です。

「ラインダンスは、心臓の健康を改善し、バランスを訓練し、特に足と太ももの筋肉を強化するのに役立つため、健康にとって非常に良い運動です」とIyanは言いました。

「さらに、この活動は楽しいので、ストレスを軽減するのに役立ちます。最適な利益を得るために、ラインダンスは週に2〜3回定期的に行われ、各セッションは最低30〜45分続くべきです」と彼は付け加えました。

スポーツの議題を補完するために、主催者は、地元の地域でポシアンドゥとポスビンドゥサービスを強化するために割り当てられた血糖値、コレステロール、尿酸、血圧のチェックデバイスの形で、3,000万ルピア相当の保健施設支援も提供しました。

この活動を通じて、生産年齢層と高齢者の健康状態を周囲の環境レベルで独立して監視することが、より良い健康的なライフスタイルの意識を高めるために最適化されることが期待されています。