ジャカルタ - 40歳に近づくと、ミーガン・フォックスの外観は、人々が彼女の実際の年齢を信じられないようにするのをしばしばします。彼女の体はまだ細く、硬く、そして比例しており、それはインスタントの結果ではなく、何年もの間一貫した食事と運動の規律の組み合わせであると彼女は言います。
39歳の女優は、自分の体について非常にオープンであることで知られており、自分のことを受け入れる闘いも含まれています。しかし、その正直さの背後には、かなり厳格なライフスタイルがあります。
「私は自分の食事にとても厳格で、決して逸脱していません」と彼はインタビューで言いました。
これは、一貫性が主な鍵であることを強調しています。メーガン・フォックスの食事の主な原則の1つは、過剰な砂糖と加工食品を避けることです。彼は炭水化物なしで極端な食事療法をしていませんが、その種類を選択するときには非常に選択的です。
Foxのトレーナー、Harley Pasternakは、Foxは炭水化物を食べ続けているが、適切なソースからのみであると説明した。
「彼は炭水化物を食べますが、正しい炭水化物です。彼の食事は砂糖が少なく、非常にバランスが取れており、長期的に維持できます」と彼は言いました。
メーガンは通常、1日3回、2つの軽食を食べており、各食事にはタンパク質、繊維、健康的な脂肪が含まれています。
フォックスは、栄養価の高いシンプルな食べ物のお気に入りのファンとして知られています。彼の好きなものの1つはサーモンです。
「彼は少なくとも1日に1回サーモンを食べることができます。サーモンはしばしばキュウリサラダ、味噌スープ、エダマメの刺身です」とパステルナックは言いました。
おやつには、新鮮な野菜の断片が入ったフムスなどの軽いオプションを選びます。朝食は通常、スムージーや卵白オムレツで、健康的脂肪源としてアボカドが含まれています。彼の好きなスムージーには特別なミックスさえあります。
「メーガンは赤いスムージーが大好きで、季節のベリー、チャイティー、1スプーンのタンパク質パウダー、少量のアモンドミルクが入っています」とトレーナーは説明します。
2人目の子供を出産した後、ミーガンは体重を減らすためにはるかに厳格な食事療法に従いました。
「私はすべてのパンや炭水化物をそのように取り除きます。塩味のビスケット、プレッツェル、チップスなどはありません。不健康な食べ物はありません」と彼は言いました
「私の体に入る最悪のことは、コーヒーだけ、1日1回です」と彼は続けた。
それでも、彼の毎日の食事パターンはよりバランスが取れており、急速な体重減少だけでなく持続可能性にも焦点を当てていると言われています。
食品の品質を維持するために、メーガンはまた、自宅で自分の食事を準備する頻度を増やしました。この方法は、材料と部分のコントロールに役立ちます。
パステルナック氏によると、健康的な食事は複雑である必要はないことに気づいています。彼の毎日のメニューは、シンプルで新鮮で、プロセスがほとんどない傾向があります。
かなり驚くべきもう一つのことは、ミーガン・フォックスが10年以上アルコールを飲まなかったことです。
「私は常に本当に意識的です。私は一グラスのワインも飲まない」と彼は言った。
彼はまた、タバコを避け、非常に制御されたライフスタイルを維持しました。
40歳に近づいてきたメーガン・フォックスは、細身の体形は遺伝子や高価なケアだけではないことを示していますが、それは常に小さな習慣です。
清潔な食事、低糖、タンパク質が豊富な食事、長期的な規律は、彼が今までに保持してきた主な基礎です。
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