スポーツ中に汗をかかないのは珍しいですか、それとも注意する必要がありますか?

運動中に汗をかかないイラスト(freepik)

ヨグヤカルタ - スポーツ中に汗をかかないことは、しばしば人々が自分の体の状態、特に物理的な活動がかなり重く感じられるが、体は依然として乾いているときに疑問に思うことをしばしばします。

実際、汗の生産は、トレーニングの強度、環境条件、そして人それぞれに異なる体の自然な反応から、多くの要因に影響されます。国立外皮性奇形財団のページからVOIによって報告された次のことは、あなたが知る必要があるいくつかのことです。

体温調節における汗の機能

通常、人間は約200万から400万の汗腺で生まれ、これらの腺は体温の上昇に応答して神経系の制御下で働きます。

気温が上がると、汗が出て蒸発し、体温を自然に下げるのに役立ちます。この機能が妨げられた場合、特に運動中、暑い環境にいる、または激しい身体活動をしているときに、体は冷却するのが困難になります。

スポーツ中に汗をかかないことはめったにありません、それは低汗症になることができます

運動中に汗をかかないことの1つの理由は、体内に汗腺がほとんどないか、腺が正常に機能していない状態であるとよばれる健康状態、すなわち低汗腺症です。

低汗症は、皮膚、髪、歯、および汗腺の発達に影響を与えるいくつかの種類の外胚葉性不整症、すなわち遺伝子異常のグループを有する個人によく見られます。

この状態は、低水性外皮性ジスプラシー(HED)だけでなく、AEC症候群、EEC症候群、その他のタイプにも発生する可能性があります。

腺の数が限られているため、体は最適に冷却するために十分な汗を生成できません。

発汗しない場合の過熱のリスク

体が温度を適切に制御できない場合、体温の上昇のリスクが高まります。体温過昇は、熱疲労、熱中症、さらには治療されなければ致命的な結果につながる可能性のある過熱状態です。次の過熱の初期兆候は、特に注意を払う必要があります。

顔と耳が赤く見える軽い発熱呼吸が重くなる動きが遅くなる、特に子供たちには、気まぐれや衰弱しやすい

子供では、体が暑すぎるにもかかわらず、遊びをやめようとしないので、症状はしばしば気づかれません。

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活動や運動を安全に続ける方法

心配しないでください、運動中に汗をかかない人のために、予防が主な鍵です。

環境温度や条件に基づいて活動の管理は強く推奨されています。体温を安定に保つのに役立つ実証済みの方法は次のとおりです。

冷却ベストや冷却キャップを使用する屋外活動の前に服を濡らす霧化ファンやスプレーボトルを使用する、喉が渇く前にさえも定期的に水を飲む、暑い時間に過度の熱暴露を避ける、体温を徐々に下げるために温水(冷たい水ではなく)で入浴する、汗をかかないでさえもアクティブに保つ

低体温症の人は、身体の限界を理解すれば、運動を含むアクティブな生活を送ることができます。年齢とともに、個体は体が暑くなり始めるときに身体のシグナルを認識し、独立して予防措置を講じることを学びます。

したがって、運動中に汗をかかないことは必ずしも危険ではありませんが、その原因を認識する必要があります。適切な理解と予防により、身体活動は安全で快適に実行できます。