ジャカルタ - 中国の江月琴という名前の祖母は、長寿は必ずしも厳格なライフスタイルと複雑なルールで達成されなければならないとは限らないことを証明しました。101歳で、彼は実際にはリラックスした生活、小さな喜び、そして穏やかな心を持っていました。
中国東部の温州に住む7人の子供の母親である江悦琴は、年齢に見合った体格を保っています。彼女はまだ完全な歯を持っています。彼女の毎日のルーチンは高齢者には珍しいものです。彼女は夜遅くまで起きて、軽いテレビ番組を見て、それから昼前に起きるのが好きです。
娘の姚松平は、母親が非常にリラックスした生活習慣を持っていることを明らかにした。
「私の母は10代の若者のように、本当に夜の人間です。彼女は非常に遅く眠り、自然に午前10時頃に起きる」とヤオは言った。
食事に関しては、江氏は一日三食のスケジュールに従っていません。彼は昼食と夕食の2回しか食べません。夜に空腹になったら、チップスやケーキなどの軽食を食べることを躊躇しません。
「夜に空腹になったら、お母さんはお菓子を食べます。しかし、彼の睡眠の質は依然として非常に優れており、彼は横になるだけですぐに眠りにつくことができます」とヤオは言いました。
この遅い睡眠習慣は、実際にはここ数年形成されたばかりです。以前は、江氏は家事、ゲストの受け入れ、長距離の散歩に非常に熱心だったことで知られていました。しかし、手首に事故や怪我を負った後、彼の活動は減少し、それ以来、彼の睡眠パターンは変化し、テレビを見ながら起きていることに慣れてきました。
穏やかに生活を楽しむだけでなく、江氏は食欲も高いことで知られています。彼の好きな食べ物は水カステロールケーキです。毎朝起きてから、彼はいつも暖かいお茶を一杯飲むことから一日を始めます。
長い人生の背後には、江氏はまた、近所の人々によってまだ思い出されている恋の物語を持っています。彼は亡くなった夫と、彼らの住む地域で最もロマンチックなカップルとして知られています。
「私の父は読むことができ、母は読めない。彼らが若いとき、父はいつも一緒に見た映画の話を説明し、母親が笑うようにキャラクターの声を真似ていた」とヤオは回想する。
現在はパートナーなしで生きていますが、江氏は人生を楽しんでいます。彼はまだ子供や孫と一緒に旅行するのが好きです。過去2年間で、彼は旅行の夢を実現するために中国の20以上の都市を訪れました。
息子によると、母親の長寿の鍵は思考パターンにあるという。
「私の母は怒りやすく、復讐をせず、小さなことをあまり考えません。彼女は軽い心で人生を送っています」と彼は言いました。
江月琴の物語は、長寿の秘訣は、人生を楽しむこと、前向きな考えを維持すること、十分に食べること、よく眠ること、あまりにも多くの心配で自分を負担させないことほど簡単であることを示しています。静かで幸せな人生は、長期的な健康の鍵であるという貴重な教訓です。
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