幼児期から習得すべきさまざまな種類のロコモーター基本動作を知ること

基本運動学の運動(フリーピック)

ヨグヤカルタ - 運動の基本的な運動の概念を理解することは、子供の身体的発達にとって非常に重要です。なぜなら、この能力は、日々の活動や、後でより複雑なスポーツを行うための主要な基礎となるからです。

正しい技術、身体の協調性、バランスを習得することで、大幅に改善されます。そのため、あなたの赤ちゃんの発育をサポートするために、この動きのバリエーションについてさらに詳しく見てみましょう

Jurnal PAUD Agapedia、Vol.2 No. 1 June 2018から引用されたので、VOIはあなたの赤ちゃんの発達をサポートするための運動ロコモーターの多様性についてより深く紹介します。

子供の動き基礎:ロコモーター、ノンロコモーター、操作

幼い頃、子供は理想的には、運動能力の3つの主要な能力、すなわち運動能力(移動)、非運動能力(場所を移動)、操作能力(オブジェクトを使用)を習得します。

しかし、現場の事実では、多くの子供たちがまだ誤って基本的な動き、特に歩く、走る、ジャンプするなどの簡単な動きをしていることが示されています。

研究によると、多くの子供たちが外側または内側に向かう足先で歩き、足の裏側だけを踏むことがわかります。この間違いが放置された場合、間違った運動パターンは成人まで持ち込まれ、定着した行動になります。

子供のロコモーターベースの動きを改善する歩く技術を改善する

ウォーキングは自然な動きですが、学ぶ必要がないという意味ではありません。教師や両親は、子供たちが自動的に正しく歩くことができるとしばしば考えていますが、早期教育は非常に重要です。正しいウォーキングの兆候は次のとおりです。

体の姿勢:頭はまっすぐで、前方をまっすぐに見、胸は硬い。この姿勢は、脚が理想的な角度で動くのを助け、より長いステップを助けます。腕:腕はバランスを保つためにリラックスして振る。足の使い方:つま先は前方に向いている必要があります。最も効率的な着地は、最初に踵を踏んでから、つま先で押して後退することです。

なぜまっすぐな道が重要なのですか?

一本の直線上に歩くことは、歩数効率に役立ちます。例として、足首がわずか2cmだけ外側または内側に外れると、100メートルの距離で、子供が本来のコースから6メートル離れてしまう可能性があります。その結果、子供はカロリーの無駄とエネルギーの非効率性につながる約18の追加のステップを追加する必要があります。

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スピードと耐久性のためのランニングテクニック

ウォーキングとランニングの主な違いは、足と地面との接触にあります。ウォーキングでは、常に片足が地面に接触しているが、ランニングでは両足が地面に触れない浮遊フェーズがある。したがって、将来のランニング能力をサポートするために、子供には次のことを教える必要があります。

足のボール(前足先)を使って走ります。頭をまっすぐに保ち、上半身をリラックスしたままにします。腕を前方に振る(横に振るのではなく)。自然に呼吸をステップのリズムに合わせて。着陸の安全に焦点を当ててジャンプする

ジャンプは重要な運動技能ですが、技術が間違っている場合、怪我のリスクがあります。成長期にある幼児には、あまりにも高いジャンプを頻繁に行わないことを強くお勧めします。

ジャンプの鍵は、着陸が柔らかくすることです。子供はまた、着陸時に膝を曲げる(曲げる)ように教えられるべきです。キックと着陸を開始するときに足先を使用することも、運動力学の原則に従ってバランスを保つために強く推奨されています。

したがって、教師と保護者の役割は、運動の基本的な運動を習得する上で子供の成功の鍵です。早期に技術を改善することで、私たちは子供たちがより敏捷に動くのを助けるだけでなく、エネルギーの非効率性と長期的な怪我のリスクを防ぎます。