ジャカルタ - 最近、ソーシャルメディア、特にTikTokでバイラルになり、3x3 Before 12と題された新しいトレンドになりました。これはフィットネストレンドであり、一日を通してエネルギー、生産性、集中力を高めることができると言われています。
タイムズ・オブ・インディアから引用された、2025年10月21日火曜日、この傾向は、正午または正午までに、毎日の水分摂取量の3分の1、および30グラムのタンパク質の3000ステップに達することを目指しています。
これらのことはすべて、一日をスタートさせ、十分なエネルギーを得て、気分を改善し、一日を通して活動に集中することを目指しています。
このトレンドはバイラルで、フィットネスのコンテンツクリエイターであるAbbie Overturfによって普及したと伝えられているTikTokですでに広く使用されています。彼は何年もの間、この傾向で日常的な行動をとってきたことを認めた。
「これは私が長年にわたって個人的に行ってきたルーチンです」とアビーは言いました。
アビーはまた、彼が取ったフィットネスの動きは多くの人々、特に女性によって適応されたと主張しました。彼らはその傾向を実行することによって大幅な減量を経験しました。
「そして、この持続可能なアプローチを適用することによって、何百人、何千人もの女性でさえ体重減少を達成するのを助けることに成功しました」と彼女は説明しました。
ニューヨークの栄養士、ロビン・デシッコは、3x3前12フィットネスの傾向を試す価値があると述べた。特に一日の良いスタートを切りたい人のために。
「3x3ルールは、私たちが一日を過ごす方法にもっと注意を払うことを奨励するので、注意すべき傾向です」とロビンは結論付けました。
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