ソーシャルメディアは性生活を混乱させることができます、どうすればいいですか?

ソーシャルメディアのイラスト。 （ピクシブ）

ジャカルタ - ソーシャルメディアの使用は確かに人の生活に悪影響を及ぼす可能性があります。この影響は、人の人生の性的側面さえも妨げる可能性があります。

「多くの人々は、ソーシャルメディアは無害な邪魔であると考えていますが、私たちのつながり方、私たちの感情を調整する方法、そしてその波及効果をベッドルームにも持ち込む方法を微妙に再調整しています」と、セラピストのホリー・ネルソンは、2025年12月4日木曜日にハフポストから引用しました。

一方、ソーシャルメディアが人の性的生活を妨げる方法の1つは、低い自己評価効果です。ソーシャルメディアを継続的に使用すると、人はソーシャルメディアで見られる人々と自分を比較することができます。

この状態は、人々が自分自身を軽蔑しているように感じさせる可能性があり、最終的には性機能不全やセックスを望まないリスクにさらされる可能性があります。

「自尊心が低い、自己不信、不安を抱えていると、性機能に問題があるか、まったくセックスを望まない可能性があります」とセクソログで性教育者のミンディ・デセタは言います。

さらに、保守的な推定では、成人はソーシャルメディアで平均ほぼ2.5時間を費やすことができます。その後、彼らはまた、仕事や他の義務のために時間を割かなければならず、それはカップルとの親密さのためのより多くの時間を残さない。

多くのカップルは、画面を凝視したり、お互いに目を向けるか、交流するよりも、ベッドでより多くの時間を費やしています。この状態は、性的活動と感情的な親密さを、カップル関係からますます遠ざける可能性があります。

「この選択は他の人々を拒絶されたと感じさせ、カップルは感情的に遠く離れていったり始めることができます」と彼は言いました。

特に過剰に使用すると、ソーシャルメディアの使用は睡眠を妨げ、ストレスを増加させる可能性があります。睡眠不足とストレスは性機能不全を引き起こします。

「過度のデジタル刺激は脳の報酬システムを乗っ取り、現実の親密さを魅力的ではなく、エネルギーを奪うように感じさせる可能性があります」とネルソンは続けます。

したがって、ネルソンは、就寝前に少なくとも1時間画面を見る時間を避けることを勧めています。就寝前にパートナーと交流する時間を増やし、お互いの感情的結びつきと情熱を強化するのに役立ちます。

それだけでなく、ソーシャルメディアで見られるものを変えることも推奨されています。セックスのポジティブさを示すアカウントを見たりフォローしたりし始めたり、自信を構築したりします。

「アルゴリズムを再編し、フィードをキュレートして、すべての形、サイズ、アイデンティティを祝う体に対して多様で中立的なクリエイターを含めるようにしてください」とネルソンは締めくくりました。