熱意はいつも同じではなく、健康的な方法で関係におけるリビドーの違いに対処する

性行為のイラスト。 (Freepik)

ジャカルタ - 関係において、あなたはセックスをしたいと思うことがあります。しかし、あなたの相手はセックスをする準備ができていない。

セクソロジストによると、この状態は非常に一般的で、性欲の相違または不一致した性欲と呼ばれます。これは、各人の性欲の頻度または必要性が必ずしも同じではなく、それは正常なことであることを意味します。

2015年の研究では、約80%のカップルが経験したことが示されています。それは正常ですが、そのまま放置されるべきではありません。話し合わなければ、リビドーの違いは、怒り、誤解、または望まれていないと感じることがあります。リビドーの低いカップルは、抑うつや罪悪感を感じることがあります。

それが閉じ込められ続けると、この小さな問題は、怒り、親密さの欠如、さらには関係の質に影響を与えるまで拡大する可能性があります。

「性の問題が放置されれば放置されるほど、解決するのは難しくなります」と、女性誌のページから引用したセックスセラピストで「Becoming Cliterate」の著者であるLaurie Mintz、PhDは説明しました。

しかし、良いニュースは、カップルが性的ニーズの違いについてオープンに話すことができるならば、関係はより密接になる可能性があるということです。Gottman Instituteの専門家によると、セックスに関する健全なコミュニケーションは、ベッドの上での関係だけでなく、感情的な絆を強化することができます。

異なるリズムとニーズを持つ2人の人間がまだいる限り、リビドーの違いは常に現れます。だからこそ、多くの人々がそれを克服する方法を探しています。8年間、セックス教育家であり、DBとのセックスエッドPodcastのホストである間、最もよく尋ねられた質問は、「私と私のパートナーが別の時間にセックスしたい場合、どうすればいいですか？」

それを克服する方法を議論する前に、リビドーの相違の一般的な原因を理解することが重要です。リビドーの相違の原因は次のとおりです。- ストレス- ホルモンの変化- 精神的健康- 異なる性的ニーズの種類- 関係の段階-情熱の違いは、あなたの関係が問題であることを意味するものではありません。はるかに重要なことは、あなたがどのようにその違いに反応するかです。

どのように対処するか

専門家がバランスを見つけるために推奨する7つの方法があります。

1. インタラクションのための時間をスケジュールします

それは確かに不自然に聞こえますが、多くのセックスセラピストがそれを勧めています。ミンツ博士は、理想的な頻度について話し合い、それぞれのスケジュールで最適な時間を探すことをカップルに勧めます。反応欲求を持つカップル(興奮の前に刺激が必要)は、通常、準備する方が簡単です。

2.寝室の外で親密さを築く

セックスの頻度は親密さの唯一の尺度ではありません。自分に「あなたはまだ誘惑し合っていますか?愛情を示していますか?」 「お互いに感謝していますか?家事の責任を分かち合いますか?」 「日常の親密さは、欲求の出現の基礎です。

3. ストレスとメンタルヘルス問題を克服する

ストレスは性欲の最大の殺人者です。一緒に行う運動、十分な睡眠、瞑想、またはリラックス活動は役立ちます。不安、鬱病、PTSDなどの問題がある場合は、精神保健専門家と協力することを強くお勧めします。

4. ホルモンの状態をチェックする

ホルモンの変化は、妊娠中、出産後、更年期前、その他のフェーズにわたって正常です。リビドーが絶えず低下し、邪魔している場合は、治療や薬の調整が必要かどうかを調べるために医療専門家に相談してください。

5.情熱の引き金を見つける

多くの女性、特に異性愛者は、反応的な欲求を持っています。つまり、刺激の後、情熱が現れます。ホットなロマンス小説を読むこと、親密なシーンのある映画を見ること、または安全で合法的なエロティックなオーディオを聞くことによって気分を上げるものを見つけてください。

6. プレプレイを優先する

2020年の研究は、女性がオーガズムに準備する前に約20分の前戯を必要とする可能性があることを示しました。あまりにも早く、体は情熱を築く時間がないので、セックスの経験はそれほど楽しいものではありません。前戯はただのオープナーである必要はありません、あなたが望むなら、それをあなたの主なイベントにしましょう。

7. 必要に応じて専門家の助けを求める

セックスについて考えたり、セックスの話題を避けたり、繰り返される葛藤に巻き込まれたりしたくない場合は、セクソグラファーやカップルセラピストが非常に役立ちます。恥ずべきことではなく、多くの成人は良い性的教育を受けていません。適切な指導で、親密な関係は双方のためにより健康で楽しいものになることができます。