ジャカルタ - あなたが年をとるにつれて、脳の健康を維持することはますます重要になっています。これまでのところ、私たちは記憶を維持する方法として栄養価の高い食事、身体活動、精神刺激学を知っています。しかし、最近の研究では、活発で健康的な性生活も将来認知機能を維持する上で大きな役割を果たすことができることが示されています。
性的活動は、感情的な親密さと身体の健康を助けるだけでなく、人が年をとるときに脳の能力を向上させることができます。
いくつかの研究では、定期的な性行為が脳機能、特に高齢者にプラスの影響を与える可能性があることが分かっています。Meerが報告したように、この関係を説明するいくつかの要因は次のとおりです。
1.脳への血流を増加させる
性交は血流を改善し、脳に酸素と重要な栄養素をもたらします。良好な循環は、脳のパフォーマンスを改善し、新しい脳細胞の発達をサポートすることができます。
2. 重要な神経伝達物質の放出を奨励する
性的活動は、新しい神経細胞の成長を促進しながら脳細胞を維持するのに役立つタンパク質であるBDNFの産生の増加と関連しています。これにより、認知能力の低下のリスクを下げることができます。
3.ストレスを軽減する
セックスはストレスレベルを下げ、コルチゾールなどのホルモンを安定させるのに役立つことが示されています。長期的には高いストレスが記憶を悪化させる可能性があるため、健康的な性生活は脳に追加の保護を提供することができます。
4. 身体活動の形態を含む
セックスは、他の身体活動と同様の利点を持つ軽い運動の一形態です。それは脳の健康を維持し、気分を改善し、そして記憶を改善する。
身体的要因に加えて、親密さから生じる感情的な親密さも重要な役割を果たします。温かい関係は快適さを高め、自信を高め、孤独感を減らすことができ、それらはすべて精神的健康と認知機能にプラスの影響を与えます。
コヴェントリー大学のヘイリー・ライト博士は、性行為中に放出されるドーパミンやオキシトシンなどのホルモンが高齢者の脳機能にどのように影響するかを研究することに興味があることを認めました。
彼はまた、性行為が老年期の健康と生活の質に大きな影響を与えることが判明したため、セックスは若者にのみ関連しているという考えを削除することの重要性を強調しました。
ペンシルベニア州の他の研究では、中年の年齢での性的満足度の低下が認知機能の低下の初期徴候である可能性があることが示されています。この研究では、勃起機能の低下と性的満足度の低下は、将来の記憶の問題と関連していた。
もう一つの興味深い発見は、注意力、言語、記憶力、概念思考能力を含む認知能力を評価する分析から来ています。結果:
- 75〜90歳の参加者では、少なくとも週に1回の性交の頻度は、5年後の認知機能の改善に関連しています。
62〜74歳の参加者では、身体的および感情的に性的関係の質が、将来の脳の健康を最も決定する要因です。
他の研究でも、性行為が随時低下した男性は記憶喪失を経験する傾向があることが示されています。さらに、勃起不全を経験する人は、研究の開始以来、認知能力が低いことがよくあります。
いくつかの研究では、エストロゲンホルモンはより良い一時的な記憶能力と関連しています。しかし、これらの結果は必ずしも一貫しているわけではありません。男性と女性のエストロゲンレベルが平等にされても、女性は特定の記憶タスクで優位性を示しています。これは、記憶の違いがホルモンだけでなく、子供の頃からの脳の発達などの他の要因によっても影響されることを示しています。
性行為と記憶に重要な役割を果たす脳の一部であるハイポックキャンパスとの関係も注目を集めています。マギル大学の研究では、性行為の頻繁な増加は、女性、特に言葉による記憶に関連する神経起源(新しい脳細胞の形成)プロセスの増加に関連していることがわかりました。
セックスはまた、より良い睡眠をとるのを助けることができます。放出されたエンドルフィンは、体をよりリラックスさせることができ、最終的には睡眠の質を向上させることができます。十分な睡眠は、記憶統合プロセスや精神回復など、脳の健康の主要な柱の1つです。
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