満足のいくセックスをした後、悲しい気持ちになる?医者は原因を明らかにする

セックス後の悲しみのイラスト。(図:ペクセルズ/ケトゥット・スビヤント)

ジャカルタ - 満足のいくセックスを持つことは、必ずしも幸福の効果をもたらすとは限りません。満足のいくセックスをした後に悲しみを経験する人もいます。

この状態は、島以降性神経症(PCD)またはセックス後のブルースとして知られています。この状態は、女性と男性の両方で経験することができ、しばしば生物学的および心理的要因の影響を受けます。

オーガズム後のホルモンの変化、身体や性的パフォーマンスに関する不快感、過去のトラウマ、ストレス、または罪悪感などの感情の溢れ出ることから始めます。

「私のクライアントの何人か、特にセックス中毒の男性は、大学後の麻酔症が心の奥深くにあるために発生したと報告しました。彼らと寝ているパートナーとの間に絆がないことを知っていました」とセックスセラピストのキンバリー・レスニック・アンダーソンは言いました、2025年11月17日月曜日にハフポストから引用されました。

カップルがセックスを本当に好きではないという仮定も、PCDを引き起こす可能性があります。これにより、恥ずかしさと罪悪感が生じるので、セックス後の悲しみは避けられません。

「あなたのパートナーが本当にセックスに興味がないと信じているなら、それは恥ずかしさと罪悪感を引き起こす可能性があります」と彼女は付け加えました。

PCDの状態に対処するために、ここにあなたができるいくつかの方法があります。

1.パートナーとのオープンなコミュニケーション

PCDを克服するためにできる最初のステップは、パートナーとオープンにコミュニケーションをとることです。セックスをした後の気持ちについてパートナーにお話しください。

協力的で感情的に安全な環境を作り出すことは非常に重要です。カップルは、抱擁やあなたの近くにいるなどの必要なサポートを提供することができます, これは、PCDの症状を和らげるのに役立ちます.

2.あなたの気持ちを受け入れる

PCDを経験するときのあなたの気持ちを受け入れてください、なぜならそれは現実的で一般的な状態であり、あなたの気持ちは有効であるからです。これらの条件は通常一時的なものであることに気づくことは、心配を軽減し、感情がより悲しくなるのを防ぐのに役立ちます。

3. トリガーの特定

関係の葛藤、罪悪感、セックス中の身体的な不快感など、あなた自身のPCDの発生の引き金を特定します。これらのトリガーを特定することは、あなたとあなたのパートナーがそれらをよりよく管理するのに役立ちます。

4. 専門家との相談

PCDが頻繁に発生し、激しくなり、すでに関係や日常生活に支障をきたしている場合は、セラピストやセックスカウンセラーに相談することをお勧めします。相談を使用すると、原因を特定し、より効果的な治療戦略を立てることができます。