性生活を傷つける可能性のある7つの些細な習慣

夫婦のイラスト(写真:フリーピック/ドロボットデス)

ジャカルタ - 健康的な性生活は、パートナーとの欲求や感情的な関係だけでなく、日常生活にも大きく影響されます。

シェイク博士のジルパ・シェイク博士は、しばしば些細なと考えられる多くの小さな習慣が情熱と性的パフォーマンスに大きな影響を与える可能性があると明らかにしました。

WebMDのページから報告されているように、パートナーとの性交の質を維持したい場合は避けるべき7つの習慣を次に示します。

1.不健康な食品を頻繁に摂取する

ファーストフード、砂糖を多く含むスナック、飽和脂肪とトランス脂肪を含む加工食品は、体内の血流を遅くすることができます。これはあなたの性パフォーマンスに直接影響を与えることができます。一方、果物、野菜、ナッツ、豆腐、テンペなどの植物性タンパク質の消費量を増やすことによって、健康的な食事を選択してください。ボーナス、より強力な体はまた、セックス活動をより楽しくします。

「ファーストフードを共有し、果物、野菜、植物性タンパク質の消費量を増やします」とJirpah博士は言いました。

2.過度の塩分消費

塩漬け食品は高血圧のリスクを高める可能性があります。これは心臓の健康に有害であるだけでなく、性的覚醒も低下させる可能性があります。通常ナトリウムが多い包装食品は避け、過剰な塩分を加える習慣を減らしてください。代わりに、スパイスを使用して味を高めます。

「多くのナトリウムを含む包装食品は避けてください」とJirpah博士は説明しました。

3. 制御不能なストレス

絶え間ないストレスは、肉体的にも精神的にも体を疲れさせる可能性があります。長期的には高いストレスホルモンは性的欲求を低下させるでしょう。ストレスの原因を認識し、旅行、ヨガ、または単に面白い映画を見ることによって、それを管理する方法を見つけてください。

4.フォープレイを逃す

フォープレイは甘味料であるだけでなく、性的関係の重要な部分です。約8,700人を対象とした調査で、回答者は、オーラルセックスやオナニーなど、さまざまな形態の刺激を最初に関与させると、セックスがより長く、より快適に続くと述べました。

「セックスの準備をすることで、セックスが良くなります」とJirpah博士は言います。

5.忙しすぎる

忙しさはセックスを優先リストからシフトさせる可能性があります。実際、パートナーとの親密さを維持することは、関係を強化するために重要です。セックスのための特別な時間をスケジュールすることは、あなたとあなたのパートナーがそれを遅らせ続けないように解決策になることができます。

6. 単調で何も新しいことを試さない

性生活が退屈に感じられ始めると、無意識のうちにルーチンにとらわれている可能性があります。新しい位置、異なる場所、または官能的なマッサージやセックスゲームなどの他のバリエーションを試して、愛を交わす体験をリフレッシュしてください。

「新しいポジションに就くか、珍しい場所や時間でセックスをしてください」とJirpah博士は言いました。

7. ペアにオープンではない

コミュニケーションは健全な性交の鍵です。誰かが邪魔になったり、何か新しいことを試してみたい場合は、パートナーと話してください。優しいアプローチを使用し、あなたのパートナーの過ちではなく、あなたの気持ちに集中してください。